Thonon diéta milyen helyettesítő ételek A blog

A Thonon-diéta működik de tervezi-e pótló ételek ?

Könnyen cserélhető ételek

Tejtermékek

A Thonon diéta által előírt sima teljes tejjoghurt lehet 0% zsírtartalmú túró váltja felvagy egy nagy pohár teljes tej. Ha allergiája van a tejtermékekre, cserélje ki azokat növényi tejre, mint pl szójatej, rizs tej vagy mandulatej.

Sonka

Sonka, egy ennek ellenére egészséges és ízletes termék helyettesíthető bármilyen más alacsony zsírtartalmú hússal, mint pl fehér húsok vagy a steakeket.

Nem cserélhető élelmiszerek, kivéve, ha ez nem lehetséges

Tojás

Ők a kiváló fehérjeforrás, jó zsírsavak és kiváló minőségű aminosavak, amelyeket nem lehet más fehérjeforrással helyettesíteni, hacsak nem allergiás. A keményre főtt tojás igazi kezdője a fogyásnak. Ha hajlamos a koleszterinre, tartózkodjon a sárgája fogyasztásától, és ha allergiás vagy, a tojást végső esetben cserélje ki egy kis steakre vagy sonkára.

Spenót

Vasban gazdag és nagyon méregtelenítő, a spenót is kötelező. Lehetővé teszik a szövetekben tárolt zsír gyors eltávolítását. Ha nem szereti a spenótot, összekeverjük őket egy kis zöld salátával vagy zöldbab az íz terjesztésére, de ne távolítsa el őket.