Tini ócska étel hozzáállás
Mi a gyorsétel, olyan kedves a tizenévesek számára?
Gyermekei legalább hetente egyszer könyörögnek, hogy menjen el gyorséttermekbe, hogy sajtburgereket, krumplit, szódát és fagylaltot készítsen. Nem mindig könnyű ellenállni a kérésüknek. Emellett vasárnap délben néha szeretsz ott ebédelni. Ha továbbra is kivételes, akkor ez az étel megengedett, feltéve, hogy betartja ezt a néhány tippet a táplálékbevitel kiegyensúlyozásához és a kalóriaszámla korlátozásához.
Mi az ócska étel ?
Angolul a "szemét" hulladékot, hulladékot jelent. Ételekre alkalmazva a szó gyors étrendet jelöl, tele rejtett zsírokkal (vagy sem!) És… tápérték nélkül. Kiegyensúlyozatlan, gyorsan lenyeli, alig alkalmazkodik a tinédzserek vagy felnőttek táplálkozási szükségleteihez: kevés fehérje, túl sok lipid és cukor, valamint jó tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, rostok) szinte teljes hiánya.
| Kalória (kCal) | Fehérjék (g) | Zsír (g) | Szénhidrátok (g) | |
| Hamburger | 270 | 14 | 10.05 | 31.5 |
| Sajtburger | 320 | 16. | 12. | 37 |
| 6 csirke rög | 352 | 37 | 26.7 | 34.5 |
| 100g sajtos rög | 281 | 12.1 | 16. | 22. |
| Kis adag krumpli | 210 | 1.5 | 10. | 28. |
| A krumpli nagy része | 420 | 3 | 20 | 57 |
| Ketchup (100 g-onként) | 110 | 1.5 | 0.5 | 25 |
| Egy kis szóda (25cl) | 110 | 0 | 0 | 27.5 |
| 100g fagylalt | 309 | 8.5 | 15.1 | 34.8 |