Tippek a fogyáshoz
A fogyás néhány egyszerű szabállyal kezdődik. Ha napi gondjai vannak a fogyással, és már nem tudja, mit kell tennie, hogy megszabaduljon a felesleges kilóitól, kezdje el a tanácsunk követésével. Egyszerűen alkalmazhatók, hatékonyak és mindenekelőtt fogyni fog, anélkül, hogy belegondolna.
Kérdezd meg magadtól: "Éhes vagyok?" "
Ez a kérdés, amelyet ébredés után kell feltenned egy kicsit, 10 óra körül, 12 óra, 16 óra és 20 óra körül. Annak ellenére, hogy közeledik az étkezési idő, és körülötted mindenki a gabonafélék, a kenyér, a tészta, a zöldségek, a hús, a gyümölcs és más cukorkák felett rohan, te vagy az a bölcs ember, akivé váltál. A cikk elején türelmesen figyelni fogod őket és csodálkozom, talán hülyén (de nem annyira), Ha éhes vagy ! Ha a válasz igen, ne nélkülözze magát. Ha „ó, egy kicsit, de nem igazán”, ne légy juhászkutya, és szánjon rá időt. Ha a válasza "nem, pillanatnyilag nem", gondolkodjon ugyanúgy, mint korábban, és várjon.
Röviden, ha nem értette az egész beszélgetést, várjon, amíg megéhezik az étkezésre.
Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" "
Most, hogy éhes vagy, mit fogsz enni? Nem azt, amit az önigazok mondanak enni, hanem azt, amit szeretsz. Néhányan csodálkozva néznek rád, nos, ezek az emberek nem értettek semmit: a jól enni, kedvelned kell, amit eszel. Megértette, remélem, hogy ez a második tanács alapul öröm. Válasszuk szégyentelenül azokat az ételeket, amelyek éppen most vágyakoznak bennünk. Ami a következő tipphez vezet.
„Mostantól új jelszó: lassan, de biztosan! "
Most, hogy éhes vagy, megvan, amire valóban szükséged van enni akar, kényelmessé teheti magát íz finom ételét. Ez a harmadik tipp… időn alapul. Fogadd el, hogy értékeld, mi történik veled, különösen, ha mások vágyakozva néznek rád, vajon miért nem mertek úgy csinálni, mint te. Minden falattal kóstolja meg, élvezze az ízek, aromák és textúrák ízét. Eleinte megfelelnek az elvárásaidnak, egyszerűen isteni, és ahogy ízlik, ez az isteniség csökken. Nyilvánvaló, hogy minden jó dolog véget ér, ez jól ismert.
"Most állj meg! "
Ez a negyedik tanács a jóllakottság. Valóban, ha az íze nem tűnik olyan kielégítőnek az Ön számára, mint az elején, az azért van, mert telítettség megnyilvánulni kezd. Megállapítja, hogy óvatosan, valószínűleg a szokásosnál jóval lassabban kell enni, hogy észlelni tudja ezt a változást. Ne aggódjon, az idő még mindig a szövetségese lesz a szájpadlás (át) nevelésére. A telítettségi küszöbértéked akkor fog elérni, amikor egyszerűen már nem élvezed ezt az ételt. Ezután újra éhes lehet, és másik ételt, például desszertet szeretne váltani. Semmi olyan normális. Aztán étkezés után talán csak annak a desszertnek egy része, akkor egyáltalán nem leszel éhes. Minek enni többet ?