Tippek a fogyáshoz Vessen véget a diétás káosznak
Még akkor is, ha csak Önnek szól, úgy készítse el ételeit, mintha maga lenne a legfontosabb vendége. Ne gondold, ó, CSAK nekem szól. Ezt CSAK önmagunkkal kapcsolatban akarjuk
megszünteti. Mert senki sem áll olyan közel hozzánk, mint mi magunkhoz. Az idő múlásával kellemes érzést kelt, amikor teszel valamit magadért, majd szórakoztató kezd el szeretettel elkészíteni az ételedet, bármi legyen is az. Ne dobja gondatlanul a tányérra, és ne nyelje le. Tudatosan érzékelje, és lassan fogyasszon örömmel. Nekem sem ment egyik napról a másikra, de most már magától működik, és már nem gondolom, miért végeznél nekem annyi munkát . igen, főleg magadnak, főleg, ha csak másoknak próbálsz segíteni adott. A fényképezés ösztönző lehet számodra. Készítsen képeket az ételeiről, szívesen tegye ide, kényeztesse magát, ez is egészséges és zsírmentes/gyenge
Amikor éhes leszel, Ne szaladjon a hűtőhöz, menjen a fürdőszobába és mosson fogat. Ez segíthet. Figyeljen gondosan a gyomrára. Morog? Őszintén szólva? Vagy a fejed, az addikciós központod, mi a morgás, disznónak is nevezik? Kényszeríteni akar téged valamire. Ey, mióta hagyjuk magunkat kényszeríteni? Miért ne, ha ez valami jó, ízletes? Nem jó dolog! Mert ez nem jó neked, hosszú távon sem. Akarsz valamit. Nevezetesen, hogy újra megtehetem ezt-azt. Legyen egészséges és maradjon sokáig. És ez a gazember meg akarja akadályozni, hogy ezt csábító módon tegye. Gyere Hófehérke, nézd meg, milyen finom és édes a csokoládé, ez jót fog tenni neked. És bár Hófehérke tudja, hogy nem szabad, mégis elfogadja. És a valóságban nincs olyan herceg, aki ébren csókolna, néha még senki sem, aki megcsókol . Tehát ne hallgasson a gazember hívására, és ne adja meg neki, amit akar. Zavarja el magát, igyon egy teát vagy egy pohár vizet, fogyasszon egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget, és mindenekelőtt mindig mindig tartsa szem előtt a célját. Képletesen. Tudsz. Chaka !
Sokkal kevesebb olajra és zsírra van szüksége, mint gondolná és sok kalória megtakarítható csupán néhány apró trükkel. És egy dolgot azonnal ki kellene száműzni a fejéből. Az "ó, nem jó íze" mondat jó, mert az ízlelőbimbók is megváltoznak.
Szépítsétek magatokat. Magamtól tudom, mennyire szeretsz otthonosan és kényelmesen járni. Végzettség, ha gyermekei vannak. Próbáld estig tiltani a nadrágot és hasonlókat. Készüljön fel, sminkeljen csak magának. Először is, jobban érzi magát, másrészt segít abban, hogy jobban ellenőrizze magát egy nadrág, szoros derékpánttal és gombokkal. Jobban észreveszed, hogy jóllakottál, és többet is észlelsz, amikor lefekszel. Ha csak kényelmesen, lazán járkál, akkor ezt valamikor tükrözi, és már nem szereti magát.
Sokan kényszerítik magukat olyan sporthoz, amelyet egyáltalán nem élveznek . meg kell találnia a "saját" sportját, amelyet élvezetesen csinál és élvezetes, és ha csak egy hosszú túra . minden mozdulat jobb, mint csak ülni.