Tippek a győztes kiválasztásához
Melyik erősítőt válassza? Honnan tudhatja, melyik a legjobb nyereség? Ebben a fájlban minden tanácsot megadunk, hogy végre megtudja, melyik terméket vásárolja tömeggyarapodásához
A legjobb nyereség az, amely segít elérni a napi kalóriaszükségletet a hízáshoz. Azonban nem csak a lenyűgöző kalóriatartalmú gyarapítókat kell figyelembe venni, mivel egyes márkák kínálják. Meg kell vizsgálnia és mindenekelőtt a győztes összetételét, és fel kell tennie magának a megfelelő kérdéseket !
Szüksége van erősítőre ?
Ha sovány vagy, nehezen tudsz hízni, és hízni akarsz, ez jó megoldás lehet. De nem a legjobb. Ha könnyen hízik, vagy elsősorban nem sportos, a gyarapodók nem az Ön számára valóak.
Ezért gondold meg alaposan, mielőtt megvennéd.
Ne vásároljon cukrot !
A hatások a gainer összetételétől és a használni kívánt dózistól függenek. A kompozíció fő elemei:
Fehérjék:
A súlygyarapítónak legalább 30% magas minőségű fehérjét kell tartalmaznia. Minél magasabb a fehérjetartalom, annál jobb (ez alatta nem jó). A legjobb az, ha a hüvely tartalmaz tejsavó és kazein keveréket, vagy egy tri-fehérjét (tehát extra tojással) annak érdekében, hogy folyamatos és minőségi aminosav-ellátás álljon rendelkezésre több órán keresztül. Kerülje az összes többi forrást.
Szénhidrátok:
Az étrendi rostok és előnyösen az összetett szénhidrátok jelenléte és alacsony glikémiás indexe plusz.
A folyamatos energiaellátás lehetővé tétele és az inzulin szükségtelen emelkedésének elkerülése érdekében előnyben részesítse a gabonaféléket: a zabot vagy az árpát. A glükóz, maltodextrinek, viaszos és fruktóz csak a termék kis részét képezhetik.