Tippek a hízás elkerülésére, amikor leszokik a dohányzásról

Valószínűleg nem azért kezdett dohányozni, hogy ellenőrizze a súlyát. Inkább rájöttél egy nap, de túl későn, hogy a dohány rabja lettél. Azzal, hogy rabja lett a cigarettának, egyre többet kezdett dohányozni, ami hatással volt az anyagcserére: naponta több kalóriát éget el (kb. 100 kalóriát több).

Azonban valóban jó ötlet dohányfüstöl eltömíteni a testét, hogy ne hízzon? Azt mondja magában: "Vannak rosszabbak, mint a cigaretták"? Tudta, hogy egyetlen cigaretta elsődleges füstje több mint 4000 kémiai vegyületet tartalmaz?

A nikotin három fő módon befolyásolhatja a súlyt:

1. A cigaretta nagymértékben csökkenti ízlésének érzését, ezért az étkezés vágyát és örömét;
2. A cigaretta csökkenti az éhségérzetet;
3. A nikotin mesterségesen stimulálja az anyagcserét, emiatt naponta kicsit több kalóriát éget el.

Ezek a hatások előnyösnek tűnhetnek, de a dohányzás idővel megterheli testét:

• Általános egészségi állapotromlás;
• Az egészségéhez elengedhetetlen tápanyagok gyenge felszívódása;
• Csökkent oxigénellátás minden sejt számára, a következő negatív következményekkel jár:
  • a test javító képességének csökkenése (lassan gyógyuló sebek, korai és mélyebb ráncok, a létfontosságú szervek működésének károsodása stb.);
  • kevesebb energia. ami kevesebb vágyat és kevesebb mozgásképességet eredményez. amelyek kevesebb energiafogyasztáshoz vezetnek. amelyek a hízás nagyobb valószínűségéhez vezetnek.

A súlycsökkenésnek nincs ezüst golyója, de nagyon fontos az egészséges testsúly fenntartása, miközben abbahagyja a dohányzást. Naponta:

• mozogj amennyit csak tudsz (és minél többet mozogsz, annál többet akarsz);
• enni különféle minőségi ételeket;
• igyon rendszeresen vizet.

---