Tippek a puffadt gyomor ellen; hatékonyan és gyorsan BodyKiss
Mindannyiunknak fel van dagadva egy-egy ponton. Általános szabály, hogy ez nem számít, és legkésőbb egy jó éjszakai alvás után elmúlik.
Másrészt vannak olyan napok, amikor nincs szüksége ilyen nem kívánt "baba dudorra". A puffadt gyomornak számos oka lehet.
A legtöbb embernek nincs oka aggodalomra e reakció miatt. 5 pontot soroltam fel itt, amelyeket be kell tartanod, ha lapos, felfújatlan gyomorra törekszel.
1. Kerülje a felfújódó ételeket
A brokkoli, a bab és a komplex szénhidrátok szuper egészségesek, és minden kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek az ételek nagyon puffadók. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a bab vagy a brokkoli fogyasztását. Inkább kulcsfontosságú, hogy mikor és milyen sorrendben eszi ezeket az ételeket. Nem javasoljuk, hogy hasi állapotú napokon fogyasszon gázos és különösen nehezen emészthető termékeket, például lencsét és babot. Ezenkívül elsősorban könnyen emészthető ételeket kell enni az ilyen puffadásos termékek fogyasztása előtt.
Azok az emberek, akik viszont nagyon sokáig sok hüvelyest fogyasztanak, észreveszik, hogy az emésztőrendszer egyre jobban képes megbirkózni ezzel az étellel, és egyre kevésbé dagadt.
A régi téma: stressz. Folyamatosan mondom. De itt is elengedhetetlen szempont. Amikor a stressz szint emelkedik, a test úgy reagál, hogy egyre inkább "leállítja" az emésztőrendszer vérkeringését. Ennek eredményeként sok embernek nemcsak gyomorfájása, hanem mindenekelőtt duzzadt gyomra van. Tehát mindig maradjon nyugodt és kerülje a stresszt.
A hatékony fogyáshoz nem számít, hogy milyen gyakran eszel egy nap. Van, aki csak kétszer eszik, van, aki csak egyszer. Ez természetesen teljesen rajtad múlik. Ha azonban észreveszi, hogy nagyon fel van dagadva a gyomrod, akkor ez főleg ezért van. Sok minden felhalmozódik az emésztőrendszerben - főleg olyan dolgok, amelyek teljesen másképp nehezen emészthetők - ami természetesen szintén sok időt és munkát igényel.
Az ivás a dagadt gyomor számára is csodaszer. Az emésztés megfelelő működéséhez elengedhetetlen az elegendő folyadékmennyiség. Ha nem iszol eleget, akkor ez nemcsak a testet terheli, hanem biztosítja a belek nem megfelelő működését is, ami végeredményben meteorizmushoz vezet. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy gáz vagy cukor tartalmaz italokat. Testünk nagyon nagy mennyiségű vízből áll, így pontosan erre van szüksége;). Tehát mindig legyen sok bő víz!
Szeretem a rágógumit is. Azonban gyakran nem vesszük észre, hogy rágás és beszélgetés közben sok levegőt nyelünk le. Ez a levegő a gyomorban végződik, és duzzadtnak is érzi magát. A kis menta cukorkák végül jobbak. 🙂
A duzzadt gyomor csodaszeremet az Food Channel BodyFood oldalamon találja meg !