Tippek a reális fogyáshoz 2015-AustriaNews24
A Súlyfigyelők Ausztria tippeket kínál a reális 2015-ös fogyáshoz
"Jövőre minden más lesz" - gondolja sok osztrák az év fordulóján. A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. Karácsony és szilveszter környékén sok osztrák hajlamos a túlevésre és egy-két kiló felhízására.
Januárban és februárban sokan próbálnak megszabadulni ezektől a kilóktól. Azok számára, akik krónikus súlyproblémákkal küzdenek, ez különösen ijesztő lehet.
A testsúlycsökkentők és a súlykontroll 40 éves tapasztalatával a Weight Watchers Austria ismeri a fogyásra hajlandók szezonális ingadozásait és kihívásait.
Íme 5 tipp a Súlyfigyelőktől, hogy ezúttal miként tarthatja meg újévi fogadalmát:
1. Az első célod az legyen, hogy a jelenlegi súlyod 10% -át elveszítsd. A 10% -os fogyás elérhető cél, és jelentős egészségügyi hatásokkal is jár. A magas vérnyomás és a koleszterinszint a csökkenés révén csökkenthető, és ez ígéretes kilátás a hosszabb és egészségesebb életre. Mindig a következő lépésre összpontosítson - ne terhelje meg a lefogyni kívánt súly - tegye meg lépésről lépésre.
2. Az adag mérete fontos a sikeres fogyáshoz. A Súlyfigyelők azt tanácsolják, hogy minden menjen. Mindent meg lehet enni, figyelembe véve az adag méretét. Semmi sem tilos, minden megengedett.
3. Hibázni fogsz - ne add fel! Ha csokoládéra vagy chipsre esik, ne essen kétségbe. Megtörténik! Ellenőrizze a napot, és folytassa az új egészséges étkezési szokások kialakítását. Minden új nap új lehetőség.
4. Nézze meg eredményeit. Ünnepeljen minden elveszített fontot. A pozitív hangulat a siker kulcsa.
5. Az új szokások gyakorlatot és időt igényelnek. Lassan változtassa meg szokásait. Például, ha minden nap további 10 percet sétál, ez megnöveli a testedzés időtartamát. Ezt hétről hétre növelheti. Adj magadnak időt - meglesz.
Forrás: OTS/APA Fotó: Súlyfigyelők
Ahhoz, hogy megoszthassa vagy kommentelhesse a bejegyzést, aktiválnia kell ezeket a funkciókat!
Komolyan vesszük a magánéletét. Ezért csak akkor aktiváljuk a külső bővítményeket, mint amilyenek a közösségi hálózatokon történő megosztáshoz, miután beleegyezését adta.