Tippek a szendvics kevesebb kalóriatartalmához

Egyes dietetikusok szerint az ebéd elkészítése és munkába állítása elősegítheti a fogyást. Az ok egyszerű: általában akkor készítjük, amikor a gyomrunk tele van (este vacsora után, reggel reggeli után), ezért hajlamosabbak vagyunk könnyebb kezet adni. Ha szendvics rajongó vagy, azt gondolhatod, hogy ez a tökéletes ebédidõ az irodában. Gyorsan elkészíthető, ugyanolyan gyorsan fogyasztható, a szendvics is elég egészségesnek tűnik. Ugyanakkor, mint minden ételnél, az Ön által választott ételek és ételízesítők határozzák meg, hogy a szendvics valóban egészséges-e. vagy ultra kalóriatartalmú !

Amint a VeryWell honlap magyarázza, a sonka és a sajt szendvics körülbelül 352 kalóriát tartalmaz, míg a tojás és a sajt szendvics megközelíti a 400 kalóriát. Szóval, hogyan teheti egészségesebbé snackjét, miközben még mindig finom? Az amerikai webhely néhány üdvözlő tanácsot kínál:

1- Válassza ki a megfelelő kenyeret

Franciaországban igazi kultusz van a bagetten. Tehát igen, a bagett jó. A bagett nemzeti büszkeség. De a bagett 285 kalóriát is tartalmaz 100 g kenyérre. És ez, gyanítjuk, nem túl jó nekünk. Ezért jobb, ha a híres aranykenyeret kevésbé nehéz, rostokban gazdagabb és kevésbé kalóriatartalmú kenyérfajtákkal helyettesítjük. Ezért habozás nélkül fogadunk teljes kiőrlésű kenyérre, zabkenyérre vagy rozskenyérre. Nem feltétlenül nagyon fogyasztják, ez utóbbi a legegészségesebb megoldás. A rozskenyér ízletes, rostokban, tápanyagokban, vasban és B-vitaminban gazdag. Ezért kedvez.

---