Tippek a vízvisszatartás és a súlyfelesleg megszabadításához CultureTourism UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
A vízvisszatartás a súlygyarapodás egyik oka. Ha a test különböző részei, például az arc, a kezek, a bokák és a lábak duzzadtak, akkor valószínűleg ezt a problémát tapasztalja.
A vízvisszatartás vagy ödéma orvosi értelemben a folyadék túlzott felhalmozódása a test szöveteiben.
A szövetek és a vérplazma között állandó folyadékcsere folyik. Vízvisszatartás akkor következik be, amikor ezek a folyadékok nem képesek felszívódni a vérbe, vagy amikor nagy mennyiségben átjutnak az erek közelében lévő szövetekbe - írja a bzi.ro.
A vízvisszatartás minden embernél előfordulhat, de leggyakrabban terhes nőknél. Ez megelőzhető magas káliumtartalmú ételek fogyasztásával.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya szerint a vízvisszatartás fő okai a hormonális változások, a terhesség, a menopauza és a szervezet nedves időjárásra adott reakciója.
Hogyan lehet megszabadulni a folyadékretenciótól
Vizet inni
Még ha kísértésbe esne is kevesebb víz fogyasztása, a valóságban ennek az ellenkezője működik. Valójában az első és a legjobb tanács ebben az esetben az, hogy egész nap igyon vizet a kiszáradás megelőzése érdekében, különben a test visszatartja a vizet, ahogy a zsírral történik. A még jobb hatás érdekében adjunk hozzá néhány citrom- vagy narancsszeletet a vízbe.
Egyél magas rosttartalmú ételeket
Fogyasszon friss rostokban és antioxidánsokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek segítenek megelőzni mind a retenciót, mind a rákot. A vízhez hasonlóan a rost is megtisztítja a vastagbelet és a bélrendszert.
Csökkentse a sót
Az anyagcsere megfelelő működéséhez a szervezetnek napi 2-2,5 gramm sóra van szüksége. Tanácsunk az, hogy a nátriumszintet tartsuk normális határok között, és a magas nátriumtartalmú ételeket olyan fűszerekkel cseréljük fel, mint a gyömbér, a fokhagyma, a metélőhagyma és még a friss zöldségek is. Ezenkívül a sült krumpli, a chips és más hasonló ételek vízvisszatartást okozhatnak.
Dinnye
A dinnye és a citrusfélék egyaránt gazdag káliumban vannak, amelyek kiegyensúlyozzák a nátrium szintjét, így vízvisszatartás esetén is előnyösek.
Hogyan lehet leküzdeni a vízvisszatartást. Itt van, mit igyon
diuretikumok
A vízhajtók rendkívül hasznosak vízvisszatartás esetén, mert serkentik a vizelet mennyiségét. Ne feledje azonban, hogy a diuretikumok túlzott használata kiszáradást okozhat, vesekárosodáshoz és ásványi anyagok egyensúlyhiányához vezethet - nátrium és kálium, amelyek létfontosságúak a vesék, a máj és a szív számára. A legrosszabb esetben az ilyen egyensúlyhiány halálhoz vezethet.
Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, többek között: galagonya (a legerősebb), kukoricaselyem, zeller, görögdinnye és hagyma.