Tippek az egészséges táplálkozáshoz a McDonald’s-ban; s »Kilogucker
Sokak számára a McDonald's és az egészséges táplálkozás ellentmondásnak tűnik. A gyorsétteremlánc az egészségtelen és hizlaló táplálkozás megtestesítője lett. Kis fegyelem mellett azonban ez teljesen lehetséges Burger lánc enni egészsége veszélyeztetése nélkül. Természetesen ez azt jelenti, hogy nem minden ételt szabad elfogyasztani a tápértékek figyelembevétele nélkül. De Mcdonald's az üres kalóriákon kívül más ételeket is kínál. Ha összehasonlítunk például egy egyszerű hamburgert egy német elvitelből készült bratwursttal, akkor a különbségek nem túl nagyok. Még a hamburgernek is van egy kis előnye a friss hagymakarikákkal. Egészségesebbé válik a nagyobb hamburgerekkel, amelyek mindig frissek is Saláta és paradicsom elfoglaltak. Ez az oldalsó saláta tartalmaz néhány vitamint és növeli a hamburger mennyiségét anélkül, hogy növelné a kalóriák számát. A zsíros szószok azonban biztosítják, hogy egy ilyen hamburger csak ritkán szerepeljen az étlapon.
Egészségügyi szempontból még olcsóbbak, mint a hamburgerek pakolások. Itt egy kicsit kevesebb húst csomagolnak egy búza lapkenyérbe, több salátával. A többnyire kissé könnyebb szószok azt jelentik, hogy az azonos súlyú pakolások többsége kevésbé kalóriatartalmú. Ideális jóllakás-készítő, aki szinte nem éri el a kalóriákat saláta. A McDonald’s különféle méretben kínál különféle salátakeverékeket. Még a gyermekek számára készített HappyMealben is választhat mellé salátát hasábburgonya helyett. Ha ezt a salátát kezdőként fogyasztja, amikor nagyon éhes, akkor gyorsabban elégszik meg, és kevesebb zsírtartalmú ételre van szüksége éhségének kielégítésére.
Figyelnie kell az italokban lévő kalóriák számára is. Az itt kínált üdítők nem alkalmasak szomjoltásra. In helyett menü Fél liter kóla megrendeléséhez ezért tanácsos vagy vizet választani italként, vagy csak egy kis üdítőt desszertként. A „Lift” almafröccsnek is lennie kell Üditő ital nagyon édesen keverték. Ha az ital felét vízzel rendeli, ez az ital szomjoltóként használható.
Végül figyelembe kell venni a sült köreteket. A McDonald's vékony hasábburgonyája sok zsírt tartalmaz. Ha majonézt is ad hozzá, használhat egészséges táplálás ne legyen több beszéd. Jobb ezt a köretet nélkülözni egy kis saláta mellett. Az egyes ételek pontos tápértéke a pultnál kérhető. Így összeállíthat egy egészséges ételt a gyorsétterem láncban.
6 válasz a "Tippek az egészséges táplálkozáshoz a McDonald's-ban"
Feliratkozás az észrevételekre RSS-en keresztül
2011. október 24-én 15: 32-kor
Ez egy nagyon érdekes bejegyzés!
Már megpróbált egészséges ételt összeállítani a McDonnald's-ban. De valóban alaposan tanulmányoznia kell a kalóriatáblázatot.
2011. november 03-án 16: 42-kor
Hozzászólás, amely ismételten azt mutatja, hogy ésszerűen is lehet enni az MC Donalds-nál. Ha hisz a médiában megjelenő reklámban és saját ösztönében, a termékek frissek és amennyire rendben vannak.
Végül is mindenkinek magának kell tudnia, mit és mennyit eszik mindenki.
Nem hibáztathatok mást, ha nagy energiasűrűségű ételt fogyasztok, és az olyan, mint egy élesztőgombóc.
2011. november 7-én 16: 44-kor
Szerintem nagyon jó, hogy MC Donalds megváltoztatta az italokat és egyéb dolgokat (például a Junoirtüte vagy az Újnémet: a Happy Meal 😉). Az egyetlen kérdés a salátákkal sajnos az, hogy valójában mennyire frissek ... mert a hűtőszekrény fényében kinyitva a vitaminok gyorsan elvesznek, és egy üres zöld valami marad ...
2011. november 7-én 17: 31-kor
Helló, nem hiszem, hogy a Mc Donalds-ban kellene enni. A hús szarvasmarhákból áll, amelyeket géntechnológiával módosított takarmánnyal etettek. A Big Mac csaknem 500 kilokalóriával rendelkezik, és fehér lisztből áll. Az italok cukrosak stb.
2011. november 12-én 16: 14-kor
A gyorsétteremláncokban való étkezésnek kevés köze van az igazi egészséges ételekhez. Természetesen néha egy gyorsétteremben is eszem, de aztán mindig odafigyelek arra, hogy mit eszek. A hasábburgonya tele van zsírral (olaj), kólával, kb. 4 kockacukor van 100 ml-enként, kerülöm. Az ételek és italok sokfélesége miatt kalóriatudatosan fogyaszthat. Pl. Vizet kóla helyett vagy csirkét zsír kövér helyett. Ha természetesen értékeli az egészséges ételeket, vásárolnia kell az egészséges élelmiszerboltba.
2014. szeptember 11-én 1: 17-kor
Szerintem másképp kellene kinéznünk. A McDonald’s marhahúst - nehéz elhinni - valójában német szarvasmarhákból állítják elő, amelyek nem kaphatnak géntechnológiával módosított takarmányt. Természetesen a fehér liszt rosszabb, mint a teljes kiőrlésű liszt, természetesen.
Ennek ellenére, ha megnézi az asztalt, étkezésként könnyedén megnézheti a kerti salátát (87kcal öntetet tartalmaz, amelyből 5g zsír) és egy klasszikus hamburgert (254kcal, ebből 9g zsír). És egyértelmű, hogy az üdítők cukrot tartalmaznak. Csak vizet kell inni.
Akkor megette 331kcal. Egyáltalán nem rossz ebédre ülő munkásként. És egyáltalán nem drága, alig kevesebb, mint 4 euró, beleértve egy kis vizet.
Az a hülyeség, hogy kéthetente többször túl unalmas nekem 😉