Tippek az otthoni irodában való folyamatos nassolás ellen: Bogyó
A jelenlegi koronaválság miatt ma már sokan otthon dolgozunk. Az egészséges táplálkozás szempontjából ez számos előnnyel jár: Nincsenek egészségtelen kísértések a péktől és a menzától, nincsenek édességek a kollégáktól és egy teljesen felszerelt konyha áll rendelkezésre. De ez teljesen új kihívásokat is rejt magában: Az állandó nassolás.
Te is tudod ezt? Otthon vagy, és folyamatosan azon gondolkodsz, mitévő legyünk? A sétája naponta többször a hűtőhöz visz, és valahogy az az érzése van, hogy folyamatosan nassol?
Akkor van néhány tippem az otthoni irodában való folyamatos nassolás ellen:
Otthon nincs készlet édességből
A leghatékonyabb módszer az állandó otthoni étkezés ellen, ha nincs édesség a házban! Valószínűleg mindannyian ismerjük a tipikus cukorkafiókot vagy a "snack szekrényt". De az egészségtelen kísértések állandó elérhetősége arra késztet bennünket, hogy többet rágcsáljunk, mint amennyit valójában szeretnénk. Ezért nagyon egyértelmű javaslatom: Ne tároljon otthon édességet! Természetesen ez nem azt jelenti, hogy soha nem szabad kedveskedni valami édességnek, éppen ellenkezőleg! Ehelyett az édesség kiválasztása tudatos vásárlási döntés kell, hogy legyen.
Csak kis adagokat vásároljon
Ha valami édeset szeretnél, akkor a legjobb, ha már kezdetektől fogva csak kis adagokat vásárolsz. A legfontosabb példa minden bizonnyal a csokoládé: úgy dönt, hogy ezúttal csak egy részét eszi meg, a többit pedig más időre spórolja meg. De később megkapja az asztalt, amelyet visszatett, és megeszi a maradékot. Talán jó ötlet lenne, ha inkább csak egy kis csokit vásárolna. Ennek az az előnye is van, hogy tudatosan élvezheti a kisebb összeget. Mert legyünk őszinték: Egy nagy tábla csokoládé utolsó darabja soha nem olyan jó, mint az első. A mértékletes nassolás (!) Hozzájárulhat a tudatosabb élvezethez.