Tippek dr
Tippek Dr. Dungl-Zauner Andrea
Pakolás: még a legegyszerűbb Kneipp-pakolás is vérkeringést és szövetszűkítő hatást fejt ki, de még jobban: zsurló- és borostyán kivonatokkal
A sófürdők nemcsak frissítőek, hanem elvezetik Önt is, ha feloldunk 1 kiló sót a fürdőkádban, és 20 percig testhőmérsékleten tartózkodunk a fürdőben, ne száradjunk le, hanem utána izzadjunk meg nedvességbe burkolt ágyban. Vegyen egy rövid zuhanyt ¾ óra elteltével, erősen dörzsölje le, és masszírozza borostyánnal, zsurló krémmel vagy jó testolajjal.
borostyán
sok gyógynövényes szakember ajánlja összetevői (szaponinok, alkaloidok, ásványi anyagok és jód) miatt neuralgia, reuma, köszvény, de bőrszennyeződések és cellulitisz ellen is. Erre különösen alkalmasak a tasakok, a borogatások, a borogatások és a fürdők
Anticellulitikus fürdő:
2 marék zúzott borostyánlevelet forralunk 5 percig, hagyjuk 10 percig meredezni, nyomjuk át ruhán vagy harisnyán, és öntsük a testhőmérsékleten vízzel töltött kádba, 20 perc fürdés különösen hatékony, ha a problémás területeket ecsettel vagy Lufával ecseteljük a fürdés alatt. . A fürdés után ne száradjon le, hanem nedves ruhával tekerje be, és pihenjen, amíg a bőr száraz nem lesz
Élvezze a saját készítésű szépség koktélt fürdés közben. Pürésítsen 1/8 l sárgarépalevet 1/16 l narancslével, ¼ banánnal, 1 darab mangóval és néhány csepp búzacsíraolajjal, adjon hozzá 1 csepp citromlevet - egyszerűen finom.
Zsurló vagy mezei zsurló
dehidratáló és szövetfeszesítő hatása, valamint a kovasav magas aránya miatt értékes, amely akár 10% is lehet.
Zsurlófürdő: 2 marék zsurlót forralunk 2 liter vízzel 15 percig, hagyjuk 20 percig meredezni, majd szűrjük le a fürdővízbe. 20 percig fürdeni, utána pihenni.
Nem szabad azonban passzívan tartózkodnia a kádban, inkább a problémás területeit - csípő, gyomor stb. . Ecset jól, mert a fokozott vérkeringés azt jelenti, hogy a hatóanyagok jobban behatolnak ezekre a területekre.
A fürdő hatásának növelése utána
Készítsen borostyánból vagy cérnametélt főzetből készült hideg borogatást és pakolást a problémás területekre.
Ehhez vegyen 1 marék friss borostyánlevelet vagy gallyhegyet, nyomja össze és öntsön 1 Li-t.
vagy
Forraljon 120 g zsurlót 1 liter vízzel 10 percig, hagyja ½ órán át meredezni, majd szűrje le, keverje össze 40 g mézzel, majd hagyja a lábakon vagy a bőrfelületeket 40 percig meghúzni, majd esetleg anticellával. Masszázs olajban vagy zsurló krémben.
Ecsetmasszázs
A vonalszerű és körkörös mozdulatokkal történő fogmosás értágulathoz, jobb szöveti keringéshez és a
Kötőszövet - minél gyakrabban vannak problémás területei, annál jobb a siker.
A későbbi bőrápoláshoz a zsurló- vagy borostyánkészítmények mellett különösen jojoba- és búzacsíraolajjal és aloe verával ellátott krémek ajánlottak.
A kiváló minőségű jojobaolaj kiválóan megköti a vizet a bőrben, mivel folyékony viasz, és gyakorlatilag a durva, repedezett bőr belső oldala.
A benne lévő E-vitaminnak köszönhetően a búzacsíra-olaj magas szintű védelmet nyújt az úgynevezett szabad gyökök ellen, és ezáltal fokozza a sejtek regenerálódását.
Az aloe vera mukopoliszacharidjaival elősegíti a bőr vérkeringését, aktiválja a természetes funkciókat és serkenti a nedvesség keringését.
Mit tehet rosszul?
Nem megfelelő ápolószerek esetén borogatások és fürdők, allergiák, bőrirritációk és törött vénák (kuperóz) fordulhatnak elő. Ha pajzsmirigy-rendellenességei vannak, kerülje az algakészítményeket.
Amikor az arcot nem szabad elhanyagolni
Most azonnal elkezdheti a csodálatosan pihentető részt, amely lehetővé teszi a gyors kikapcsolást - a borogatást. Bármennyire is paradox módon hangzik, a meleg borogatás is fontos az arc pórusainak megnyitásához a meleg évszakban. A nem szeretett foltok sokkal könnyebben eltávolíthatók. Ezenkívül gyengéden stimulálják a vérkeringést, és ezáltal lehetővé teszik az alkalmazott hatóanyagok jobb felszívódását. Készítsen magának gyógynövényes borogatást a változásért. Egyszerűen vegyen 1 evőkanál rózsasziromot és 1 evőkanál hársvirágot, öntsön rá ½ liter forrásban lévő vizet és hagyja 10 percig meredek. Most szűrje le és hagyja egy kicsit kihűlni. A borogatás elkészítése előtt ellenőrizze a hőmérsékletet. Ha nem biztos benne, csak mártsa be a könyökét, mert ez a hőmérséklet szempontjából nagyon érzékeny terület. A borogatásnak melegnek, de nem forrónak kell lennie. Most mártson meg egy kis frottír törülközőt, vágja félbe hosszában, tegye az álla alá, és íjjal tegye az arcra. Feküdjön nyugodtan körülbelül 10 percig, ha problémája van vele, lágy, nyugtató zenét játszhat.
Hagyja hatni a maszkot körülbelül 20 percig, majd langyos vízzel távolítsa el. A tonik már alkalmas befejezésként. Ez bezárja a pórusokat és összehúzza a bőrt. Keverjünk össze 100 ml 40% -os gyógyszertári alkoholt 1 KL glicerinnel, és keverjünk össze egy csésze teával, amely 1 KL mályva és 1 KL kamilla virágból készült. Töltsön sötét palackba és tegye hűtőszekrénybe, ez a Malventonik 2-3 hétig eltartható. A mályva megnyugtató nyálka és a kamilla hasznos bisabolosai miatt ez a tonik minden bőrtípusra alkalmas.
Most kenje meg a szokásos nappali krémmel, és úgy fog ragyogni, mint az újszülött.
A paradicsom, a sárgarépa és a homoktövis csodálatos mennyiségű karotinoidot tartalmaz. A hatóanyagok ezen csoportja megvéd minket a rákos sejtek kialakulásától, támogatja bőrünket a nedvesség megkötésében és gátolja a rossz LDL-koleszterin képződését
Végül, de nem utolsósorban, nem szabad elfelejtenünk inni. A zöld tea a polifenoljaival szintén védi a sejtjeinket
A zöld tea kiválóan alkalmas tömörítések tömörítésére. Egyszerűen öntsön ½ l vizet 2 teáskanál zöld teára, és hagyja 10 percig meredezni. Mártson be egy szövetpelenkát, és tegye az arcára. 15 perc alatt cseréljen 2-3-at.
A köles és az árpa alátámasztja a kötőszövetet, müzliben, köles tésztában, édes vagy sós rakottban vagy süteményként sütve készíthető:
Élénk reggeli:
Kölespelyhes müzli: 2 evőkanál kölespehely, 1 evőkanál árpapehely. 2 áztatott barack, ½ reszelt. Alma, ½ csésze joghurt, narancs vagy mandarin ék,
2 hámozott mandula,
Az élelmi rostok szabályozzák az emésztést és tisztítják a testet
ezért saláták és nyers zöldségek ebédre vagy közben
Nyers sárgarépa ACE-vitamin adagolóként Reszelj 1 sárgarépát
1 teáskanál búzacsíraolaj, gyümölcslé 1 fél citrom