Tippek és trükkök az élet élvezéséhez, a fogyáshoz

Ok, ok, tudom, hogy sok ember számára a súlycsökkenés nem éppen a legkellemesebb dolog, amit meg kell tennie, néha igazi meló lehet. Ismerek olyan embereket, köztük magam is, akik nem voltak hajlandók bizonyos partikra járni, mert fogyni akartak (hiányzott néhány barbecue a barátaimmal, még mindig sajnálom), és féltek, hogy ezek a partik ne őrüljön meg és ne ellenőrizzen enni, vagy ne fogyasszon nagy mennyiségű alkoholt. Találtam azonban néhány módszert, amellyel sokkal élvezetesebbé tehetem a fogyás folyamatát.

Első dolog, rendkívül fontos, hogy étkezési örömeinket mértékkel tegyük. Sokszor mondtam, hogy nem szabad csíkos étrendet tartanunk, kiegyensúlyozottnak, változatosnak kell lennie, és boldoggá kell tennie minket az evés mellett. Tehát, ha 6 napig étkezünk egészségesen, túl sok zsír és feldolgozott cukor nélkül, akkor teljesen rendben van, ha a 7. napon élvezzük az ízlésünknek megfelelő ételt (süteményt, gyorséttermi terméket, egyfajta húst több zsír stb.)

Ezzel a módszerrel a fogyás sokkal kellemesebbé válik, a folyamatot nem befolyásolja, ha néha megtesszük és mit szeretünk, de nem visszaélni.

A második dolog, az alkohol problémája. Igen, tudom, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, különösen más édes-savanyú italokkal kombinálva. Itt a klasszikusokról beszélünk: whisky és kóla, vodka almalével, klasszikus spritzünk vagy rum kólával. Hogyan élvezhetjük ezeket a likőröket, és nem hagyhatjuk ki a lovat a kalóriák szempontjából? Semmi sem egyszerűbb, vigyázunk a mennyiségekre. A bor valahol 82 kcal/száz gramm körül van, a másik három pedig 230 és 250 kcal százalék között van. A többi édes-savanyú itallal való kombinációhoz két lehetőség van: vagy nulla típusú italokat használunk (Cola nulla és a többi), vagy szárazon iszhatunk, különösen, ha borról vagy rumról van szó.

Nem, nem ösztönözöm az alkoholfogyasztást, de ez az életünk része, lehetőség a társasági életre és a pihenésre, és mértékkel használva nem értem, mi lenne a probléma.

Harmadik, és ami talán a legfontosabb, feladta a "ne étkezz 6 óra után" hiedelmet. Most nem azt mondom, hogy egyek, aztán aludjak, távol áll tőlem ez az ötlet, de az étkezési menetrendet a nap hátralévő részének ütemtervéhez kell igazítania. Nekem például tavaly napi 3 főétkezésem volt (harapnivalók csak akkor voltak jelen, ha úgy éreztem, hogy szükségem van rá), az utolsó pedig általában 20:00 körül volt, tekintettel arra, hogy az alvásom valahol kb. 23:00, és 18:00 után evéssel sikerült lefogynom.

Az az ötlet, amelyet itt el szeretnék mondani, hogy a táplálkozást a napi menetrend szerint kell irányítani, és nem fordítva.

Ezekről a fő problémákról számoltam be, amelyekkel az emberek a fogyás időszakában szembesülnek, olyan problémákkal, amelyekkel én is szembesültem, olyan problémákkal, amelyeken túl tudtam lépni önmagam tájékoztatásával. Ezért eljutottam ahhoz a két elképzeléshez, amelyet át akartam adni, fontos, hogy tájékoztassuk magunkat mindenről, amit csinálunk, és túl sok túlzás nélkül kell élveznünk az életet (egy kicsit közhely, tudom, de nem tudnék mást mondani ).

RÁZVAN-IONUŢ GREU, a Napok és éjszakák szerkesztője

MICHAEL CLARK, egy táncos egy másik világból

Az Ashes to Ashes című videó révén David Bowie 1980-ban feltámasztotta Tom őrnagyot, űrhajósát, aki első slágerével, a Space Oddity-vel lépett be a popkultúra univerzumába.

Mit csinálunk szilveszterkor?

Néhány forgatókönyv, tekintettel a jelenlegi vagy lehetséges korlátozásokra

Az IQOS piacra dob egy új, limitált kiadású készüléket, az IQOS 3 DUO Frosted Red-t

November 10-től az IQOS 3 DUO meglepő színkombinációban kapható: bordó vörös és világoskék.

helyeken

Tevékenységek gyerekeknek
Más helyek
Bárok és klubok
Kávézók és teaházak
Filmszínházak
Kultúra
- Minden
- Más helyek
- könyvtárak
- Kulturális központok
- Művészeti gallériák
- könyvesboltok
- Múzeumok
- színházak
Esküvők és események
- Minden
- Virág
- Photo Video
- Rendezvényszervezés
- Esküvői éttermek
éttermek
- Minden
- ázsiai
- Cukrászdák és sütemények
- Szállítás
- Nemzetközi
- Pizza és gyorsétterem
- román
Bevásárlás és üzletek
- Minden
- Egyéb üzletek
- Koncepció üzletek
- Kozmetikumok és ápolás
- Dekorációk és bútorok
- Elektronika és informatika
- Ruhák és kiegészítők
- könyvesboltok
- Csemege
- Sportboltok
- Bevásárlóközpontok és bevásárlóközpontok
Kültéri terek
- Minden
- Parkok
- Rekreációs terület
Sport és szépség
- Minden
- Szépségközpontok
- Sportközpontok

Napok és éjszakák Bukarestben, 2020. november

Szavazzon most a legfontosabb országos eseményekre és otthona elhagyásának kedvenc helyeire a városában !

Versenyszabályzat

1. cikk. Szervező

City Guide Media S.R.L. székhelye Brassó városában van, bejegyezve a Cégjegyzékbe. J08/1612/2013, az RO 32408405 egyedi regisztrációs kóddal (a továbbiakban: Napok és éjszakák)

A szervező fenntartja a jogot, hogy a verseny során módosítsa a szabályzatot, feltéve, hogy a változásról a hatálybalépés előtt legalább 24 órával értesítik a résztvevőket és a nyilvánosságot. A résztvevőket e-mailben vagy telefonon, a nyilvánosságot pedig azon a weboldalon keresztül értesítik, amelyen ezt a rendeletet közzétették.

2. cikk A verseny időtartama és a fejlődés területe

A versenyre a verseny cikkében meghatározott intervallumon belül kerül sor. A verseny Románia egész területén érvényes.

3. cikk A részvétel feltételei

A verseny kizárólag az interneten, a www.zilesinopti.ro weboldalon zajlik.
Minden olyan internetfelhasználó jogosult részt venni, aki megfelel a következő feltételeknek:
- Román állampolgár vagy Romániában lakó külföldi állampolgár
- Feliratkozik az oldal hírlevelére, és kitöltötte az összes valós és helyes adatot, beleértve e-mail címét és telefonszámát
- beleegyezik abba, hogy közzéteszi a nevet a versenynek szentelt weboldalon, ha azt a verseny egyik nyertesének nevezik ki
- megerősíti, hogy elolvasta és megértette ezt a hivatalos rendeletet, és hogy teljes mértékben egyetért az abban meghatározott feltételekkel
A Zilesinopti.ro alkalmazottai vagy a Zilesinopti.ro munkatársai, valamint első fokú rokonai nem vehetnek részt ezen a versenyen.

A versenyen való részvétel joga automatikusan megszűnik, ha egy személy hamis, hibás, nem megfelelő vagy hiányos adatokat vagy információkat szolgáltat a személyes adatok kitöltésekor, és ha a Szervező úgy véli, hogy csalt.

4. cikk. A személyes adatok védelme

A szervező a résztvevők által megadott személyes adatokat kizárólag a nyertes meghirdetése és azonosítása céljából használja a versenyre való nevezéshez. A Zilesinopti.ro személyes adatbázis-kezelő, bejegyzett 18316/2016

A szervező a résztvevők által megadott személyes adatokat kizárólag a nyertes meghirdetése és azonosítása céljából használja a versenyre való nevezéshez.
A Zilesinopti.ro személyes adatbázis-kezelő, bejegyzett száma 15539.

5. cikk. A verseny mechanizmusa

A felhasználók a versenyről a www.zilesinopti.ro weboldal Verseny szakaszában, valamint az online reklámcsíkokon tájékozódhatnak.
A felhasználónak helyesen kell kitöltenie és elküldenie a verseny űrlapját.
A nyerteseket sorsolással sorsoljuk.
A szervező nem ajánlja fel a nyeremény pénzbeli értékét.

6. cikk. A nyertesek kijelölése és kihirdetése

7. cikk. A nyilvánosság tájékoztatása

A versenyszabályzat ingyenesen megtekinthető a www.zilesinopti.ro weboldalon, de kérésre a Szervező címén is. A versenyen való részvétel kötelezettséget jelent a jelen rendelet rendelkezéseinek való megfelelésre.

8. cikk. A verseny megszakítása

A verseny csak vis maior esetén vagy a szervező döntésével szakítható meg, de csak akkor, ha a nyilvánosságot a www.zilesinopti.ro oldalon hirdeti meg.

9. cikk. Kapcsolódó adók és vámok

A kampányszervező nem vállal felelősséget a felajánlott nyereményekkel kapcsolatos egyéb adók vagy egyéb pénzügyi kötelezettségek megfizetéséért, amelyek a nyertesek feladata.