Tippek, hogy ne hízzanak f közben; a ti

Az év végi ünnepségek egyet jelentenek a végtelen és nagyon nagyvonalú étkezésekkel. Ilyen körülmények között nehéz odafigyelni vonalára. Vannak azonban tippek, hogy ne hízzanak.

1. Világítsa meg a tányérját néhány nappal az ünnepek előtt

Fontos, hogy ne tartsunk szigorú diétát az ünnepek előtt, mert a nélkülözés és a frusztráció hangsúlyozni fogja a túlevés hatását, amikor eljön a nap. Helyes biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet a gyümölcs- és zöldségfogyasztás elősegítésével, fehérjék, keményítők és tejtermékek. Másrészt néhány nappal azelőtt óvatosak leszünk a sült ételekkel, a mártással készült ételekkel és az édes termékekkel, nehogy túlterheljük a májat méreganyagokkal. A gazdagabb étkezés előtt 4-5 nappal reggel is éhgyomorra bevehet egy citromlevet forró vízzel, hogy kissé megtisztítsa a májat, amely lehetővé teszi, hogy jobban elviselje a felesleget.

2. Kezelje jól az aperitifet

Annak elkerülése érdekében, hogy az aperitif idején rohanjon a petits négyesért, fontolja meg a uzsonna 17:30 körül.. Ezután a T időpontban a füstölt lazac alapú ételeket részesítse előnyben, nem pedig libamájjal. Ha az aperitifet készíti, akkor válasszon garnélarák nyársat, kanál lazac tartárt, néhány kagylót (héja, kagyló stb.), nyers zöldségek és néhány friss sajtból készült szósz. Ha meghívást kap, fontolja meg a lassú étkezést és a jó rágást, hogy az öröm tartson ...

3. Ne töltse újra az asztalnál

Ha kezelni akarja magát, miközben ápolja az alakját, az ökölszabály az, hogy kerülje az újratöltést. Egyél mindent mérsékelten és szánjon időt rágásra hogy az agy reagáljon a jóllakottság érzésére. Készítsen élvezetes rímet minőséggel, és ne mennyiséggel. Tanulmányok kimutatták, hogy minőségi termék fogyasztása esetén kevesebbet fogyaszt.

---