Tippek, hogy nem hízik a mobil ünnepek alatt
Egyél jól az ünnepi asztaloknál, tartsd magad távol a finomságokkal teli tálak kísértésétől, adj maradék ételt a vendégeknek és ne felejts el ebben az időszakban sportolni.
Csak néhány tipp segít abban, hogy a téli ünnepek alatt ne szedjen fel nem kívánt plusz kilókat - írja az Evenimentul Zilei.
Egyél bármit, de ne nagy mennyiségben, a bulikban pedig az az alapszabály, hogy ne menj étkezés nélkül. Vágjon otthonról néhány darab almát, sárgarépát, néhány szőlőt vagy két vagy három mandarint. Egy másik tipp az lenne, ha stratégiailag ülne, távol a konyhaasztaltól.
Egy másik tipp az, hogy ne próbáld megenni az összes ételt, amelyet az ünnepekre készítettél. A legjobb, ha a megmaradt ételt a vendégeknek adják.
Vigyázzon az édességekre is! Csak pillanatnyilag adnak energiát, ezért célszerű a különféle húsokat, de gyümölcsöket és zöldségeket is hűtőbe tenni. Süteményekhez csak egy kis helyet szabad fenntartani.
Ne vigyük túlzásba, ha ivásról van szó. Ismeretes, hogy egy pohár alkohol annyi kalóriát tartalmaz, mint egy pizza. Jobb, ha ilyenkor a hűtőszekrényt ásványvízzel töltik meg, nem pedig természetes vagy savanyú levekkel.
Eleget aludni. Ismeretes, hogy az alvás megvédi a felesleges kalóriáktól, ezért fontos a pihenés, nem csak az akkumulátorral kezdeni az évet, hanem megőrizni az alakot is. Minél fáradtabb vagy, annál nagyobb eséllyel eszel.
Mozgás. Legalább napi tíz perc séta, gyors tempóban. A mozgás jót fog tenni neked, és az alvásod mélyebb lesz, ha naponta éberséges sétákat teszel.