Tippek sok saláta elfogyasztásához
Ha nem akarsz egy nagy salátát enni éjszakaOlyan emberektől kaptam üzeneteket, akik nem tudják, hogyan fogyasszanak elegendő salátát, és akik úgy találják, hogy a saláta vagy a batavia, vagy az esti roma egy kicsit túl sok saláta egyszerre !
Ne essen pánikba, többféleképpen is meg lehet enni ezt a pokoli salátát:
Ez a vegyes saláta recept nem tartalmaz zsír hozzájárulást! Nagyon jó a korianderrel is.
Újabb avokádóval kevert saláta receptet adok az ebook nyers receptjeim között.
PDF-t készítettem a videóban található összes receptről és ötletről.
A Pdf fájlt innen töltheti le: salátareceptek
Könnyen megoszthatja a cikket
Fedezzen fel más hasonló cikkeket
Heti turmixnapok - 3 hét a regenerálódáshoz
A turmix napjaim a szokásos étkezéseket váltották fel egy héten. Itt vannak magyarázatok, tippek és receptek napokig
A nyers beszélgetés öröme Claire Samuellel
Ma reggel Claire Samuel örömmel töltötte el, hogy élőben a YouTube-on kérdeztem a nyers ételről. Egy órás beszélgetés
Együnk hínárt! Előnyeik és 3 recept
Az algák kincsek, együnk algát hetente többször! Lássuk, mit hoznak nekünk és hogyan lehet őket befogadni.
Dekonfinancia - 7 egyszerű lépés a vírus ellenállására az immunrendszeren és a HE emunctóriumokon és bónuszokon keresztül
Ön is minden esélyét az oldalára állíthatja! Május 11-én mindenki az utcán! Nincs több engedély
10 válasz
nagyon szép ez az Anne Marie videó. Személy szerint nagyon szeretem a zöld turmixokat, és most este egy zöld levet készítek magamnak: alma sárgarépa spenótot. Úgy látom, hogy ez lehetővé teszi, hogy sok zöldet egyek és könnyedén feküdjek le, anélkül, hogy emésztenem kellene az éjszaka folyamán, ami nagyon praktikus, mert meglehetősen későn eszem.
Köszönöm ezt a klassz videót, amely segíteni fog azoknak, mint én, akiknek gondja van egy egész salátát enni egyszerre .
Egy kérdés: normális, hogy az ilyen típusú étrend megváltoztatja a bélmozgások gyakoriságát és "kohézióját"? különösen a már ingerlékeny vastagbél esetén ?
Második kérdés: a kronométer azt sugallja, hogy a profilom szerint elérjem az 1224 kcal-t. De mindig 1800 kcal-ról beszélsz egy nőnél ... Mi van ?
Köszönjük nagylelkűségét és megosztását !
Marie-Christine
Köszönöm !
1) 1224 kcal? de valójában nagyon kevés. Igen, nagyon alábecsülik a szükséges kalóriák számát. A "napi 30 banán" közül szabadon úgy véli, hogy egy nő sem fogyaszthat kevesebb, mint 2500 kalóriát. Ne félj tőle, a gyümölcsök jót tesznek nekünk. Csak ne egyél az éhségeden túl.
Nem használom a kronométert, hogy megnézzem, megfelelek-e az általuk javasolt kalóriák számának (1740 kalóriám van és ezen az áron éhezem!) Nem, az összes kalória (1800, inkább 2000/kalória) megtekintésére használom. napon), és hogy oldalról lássa a Camembert és ellenőrizze a szénhidrát-lipid-fehérje százalékot. (80/10/10 vagy 85/7/7… röviden, nem több)
2) igen, a bélmozgás könnyebb és gyakoribb, ha csak vizes ételeket eszel. De ez egyáltalán nem irritáló. A gyümölcsök rostjai puhák. Inkább nagy pihenés a beleknek.