Tippek-vékony; blogja - 5. oldal - Tippek a sorhoz
Díjak (3)
Részvény
- Létrehozva: 2007.10.22., 9:33
- Frissítve: 2009.01.26., 18.47-kor
- 25 tétel
- 1 barát
- 1 kedvenc
- 11 szív
Levéltáraim (25)
Rajongóik (7)
Források (1)
Kövesse nyomon a kalóriákat
Szeretne kint ebédelni anélkül, hogy mérlegelné az alakját, és mégis boldoggá tenne? Könnyű, ha a fehérjéket, keményítőket, zöldségeket, gyümölcsöket és az egyszerű főzést előnyben részesítjük. A bizonyíték.
Gyorsétteremnél öröm felesleg nélkül !
Elkerül: szalonnás hamburger + közepes krumpli + epres jégkrém + közepes kóla + burgonyamártás = 1316 kcalJobban szeret: hamburger + kis saláta balzsamecetes mártással + kis krumpli + mustár vagy ketchup + ásványvíz + gyümölcssaláta = 750 kcalA karcsúsító tipp: rossz minőségű zsírokat és cukrot helyettesítünk rostokkal
A kifli boltban a szendvics minden jó !
Elkerül: jmbon-sajt-vaj szendvics bécsi kenyérrel + eclair + egy doboz szódás = 938 kcalJobban szeret: tonhal és mustár zöldséges bagett szendvics + sima joghurt + alma + könnyű szóda = 556 kcalA karcsúsító tipp: nyers zöldségek rosthoz és joghurt kalciumhoz, zsírfelesleg nélkül
A sörfőzdében elsőbbséget élveznek a jó zsírok !
Elkerül: bejáratos béarnaise szósz + krumpli + fagylalt = 1121 kcalJobban szeret: tonhal steak + sült burgonya + zöldbab + egy kanál főzőmártás + egy darab kenyér + két kanál szorbett = 736 kcalA karcsúsító tipp: a rossz zsírokat tonhal + rost omega 3 zsírsavakkal helyettesítjük
A pizzériában, tele rostokkal és vitaminokkal !
Elkerül: pepperoni pizza + tiramisou = 1100 kcalJobban szeret: tenger gyümölcsei pizza + vegyes fűszeres saláta + gyümölcssaláta = 600 kcalA karcsúsító tipp: a gyümölcsök, zöldségek és tenger gyümölcsei által biztosított vitamin/rost koktél
A kínai étteremben a kövér hajsza !
Elkerül: négy tavaszi tekercs + sertéshús édes-savanyú mártással + kantoni rizs + négy kínai nugát = 1500 kcalJobban szeret: tavaszi tekercs + pirított garnélarák + sima rizs + licsi szirupban = 684 kcalA karcsúsító tipp: garnélarák, amely jobb minőségű fehérjét biztosít, mint a sertéshús
Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.
# Közzétéve: 2007. október 23., kedd, 21:52
Szerkesztve: 2007. október 23., kedd, 22:25
Ha eszel.
Mintha szedné:
- 20 retek [100 gramm] = 20 kalória
- 1 pohár pezsgő = 85 kalória
- 1 szelet bárány [120 gramm] = 282 kalória
- Párolt zöldbab [200 gramm] = 62 kalória
- 1 szelet görögdinnye [200 gramm] = 48 kalória
- 1 pohár bor [10 cl] = 71 kalória
Teljes = 568 kalória
Mintha szedné:
- Spárga [250 gramm] = 77 kalória
- 2 tojás omlettben = 152 kalória
- 2 sárgabarack [100 gramm] = 68 kalória
Teljes = 297 kalória
Mintha szedné:
- Steak [100 gramm] = 190 kalória
- Párolt zöldbab [300 gramm] = 93 kalória
- Egy adag brie [50 gramm] = 131 kalória
- 2 szelet rozskenyér [20 gramm] = 80 kalória
- 2 mandarin [140 gramm] = 68 kalória
Teljes = 562 kalória
Mintha szedné:
- 1 omlett [2 tojás] = 152 kalória
- Spenót [250 gramm] = 78 kalória
- 1 mandarin = 34 kalória
- 1 pohár vörösbor [10 cl] = 71 kalória
Teljes = 335 kalória
Mintha szedné:
- Egy csésze málna [100 gramm] = 44 kalória
- 1 joghurt 0% = 55 kalória
Teljes = 99 kalória
Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.
# Közzétéve: 2007. október 23., kedd, 21:57
Szerkesztve 2007. október 24-én, szerdán 15: 46-kor