Tippjeim a gyengéd fogyáshoz
A múlt héten meséltem erről, jelenleg fogyok. 23 kilóból még 16 kilót kell leadnom.
Február 5-én kezdtem a sétát (ez pontosan 😉), és azóta csaknem 7 kilót fogytam. Bár még hosszú utam van (nem fogunk hazudni egymásnak, messze vagyok ettől), mégis boldog vagyok. Mert a 7 kiló már sok, és nem gondoltam, hogy ilyen "könnyen" elveszíthetem őket.
Tudod, a súlyfigyelők mellett döntöttem a fogyás mellett: ez egy olyan módszer, amelyet már korábban is tesztelhettem, annak ellenére, hogy soha nem volt több, mint 5 kiló fogyni. Ahhoz, hogy az esélyeket a javamra tegyem (és mivel megállapítottam, hogy az alkalmazás önmagában nem elegendő), előfizetéssel is foglalkoztam csoportos megbeszélésekkel. Ez egy másik cikk témája lesz, mert gyanítom, hogy itt sokan kíváncsiak arra: "Hogy van ez a való életben, amikor találkozóra megyünk?" ".
Mindezen erőfeszítések mellett létrehoztam egy olyan rendszert, amely hosszú távon tovább tart. Ez a mai cikk témája: itt adok neked néhány laza véget, megérik, amit érnek, de esetemben elég hatékonyak. Természetesen semmiképpen sem teszek úgy, mintha valódi szakembert cserélnék, ezért ne habozzon konzultálni, ha szükségét érzi.
És mindenekelőtt még egyszer fontosnak tartom, hogy tisztázzak egy dolgot: nem csak úgy fogyaszthat, hogy elhatározza a testmozgást, vagy a legfrissebb diétát választja. A súlycsökkenés fejben is lejátszódik (főleg, ha jelentős, mint én), ezért ne habozzon, ha kíséri Önt, ha sok kilót kell leadnia, és maximális kedvességgel vegye körül magát. Ezért rendkívül fontos, ha egy szakember, egy csoport (Facebook, fórum vagy a Súlyfigyelők közössége kíséri őket, ha átmész rajtuk) rendkívül fontos, ha a morál és a motiváció megingott.
Ez a cikk egy kicsit hosszú lesz, előre elnézést kérek, de bonyolult egy ilyen témát bemutatni anélkül, hogy kicsit részletezném. 🙂
Más célom van, nem csak a fogyás
Ha csak a leadandó fontok számát nézem, azonnal depressziós vagyok. "Mi, 23 kiló? De ilyen hosszú lesz! "(Változat:" Nem megyek oda ").
Ha 23 fontot kell leadnod, az önmagában nem sokat jelent. Fogyj le 23 kilót, oké, de miért? Erre a kérdésre adott válasz ad a legjobb motivációt a világon: mert ha úgy döntünk, hogy az asszisztált reprodukciót újbóli gyermekvállalás céljából alkalmazzuk, akkor a lehető legjobb fizikai állapotban akarok lenni. Emellett egy tábla csokoládé nem egyezés, azonnal elmondom.
Azt hiszem, ez az első kulcs a sikeres fogyáshoz: tűzzön ki egy olyan célt, amely meghaladja az egyszerű számot a skálán. Legyen szó gyermeke üldözéséről anélkül, hogy kifulladna, el akarja érezni magát jól a strandon ezen a nyáron, vagy egészségügyi problémákkal szembesül ... bármi legyen is a sárgarépa, mindaddig, amíg elég erős ahhoz, hogy megmaradjon az üveg rozé és a szombat esti árucikk távolságban.
Magam csinálom a "prioritási fájlomnak"
Az eddigi legjobb tanácsok a Súlyfigyelőknél. A legfontosabb számomra is.
Azzal, hogy hagytam, hogy elárasszon a mindennapi élet minden gondja, elfelejtettem vigyázni magamra. Nekem minden bizonnyal van egy sminkes szekrényem, amely a szépségbloggereket irigységig zöldíti, egyformán: amikor ételről és sportról van szó, teljesen megfeledkeztem magamról. Mint sok fiatal anya.
Mivel van munka és a vele járó stressz és problémák, Párizson kívül volt a Jean-Mi éve, van Kate, van a napilap, ott '…. mindig valami, sőt.
Tehát most megtanulom "újrarendezni" magam. Korábban átadom magam. Sporthelyem nem tárgyalható, előre eldöntöm a menüket, bármi is megyek a WW találkozóra. Mert megérem, ahogy a másik mondaná.