TÍPUSOS NAP - TÁMADÁSI FÁZIS segítség - Dukan diéta - Táplálkozási fórum - Doctissimo

Sziasztok lányok

támadási

Nem egészen értem, miből áll egy tipikus étkezési nap a támadási szakaszban ?

Ki segíthet, kérem ?

Mit eszünk reggelire
ebéd
vacsorázni ?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

nézz meg egy bejegyzést, ahol az illető megjegyzi az ételeket .

ez egy példa a támadásra .

Reggel:
2 kávé + 1 palacsinta

Déli
4 surimis
1 pulykamell
1 és 1/2 apróra vágott steak nyárs
1 friss négyzet 0%
2 kis svájci 0%

Este
150gr természetes tonhal + 0% joghurt szószként
1 pulykamell
250gr lazac udvari levesben

Tegnap a menü ct