Tiszta étkezés - hype vagy az élethez való hozzáállás- ÉLETMAL TARTJUK Blog
A tiszta étkezés virágzik: az Instagram-on, ételbloggerekkel, amerikai csillagokkal. De mit jelent a tiszta étkezési trend? Meddig kell menned és mik az előnyei?
Amikor először olvastam a tiszta étkezésről, azt gondoltam magamban: „Miféle hype ez megint?” De viszonylag gyorsan meggondoltam magam, mert a tiszta étkezés sok mindenre képes: lehet organikus, „must - De nem, a tiszta menü alacsony szénhidráttartalmú lehet, de tartalmazhat szénhidrátot is. Jól és nyugodtan hangzik? Ez. Leegyszerűsítve: ennek a táplálkozási trendnek az alapja egyszerűen természetes és feldolgozatlan élelmiszerekből, és ezáltal vitaminokban gazdag étrendből áll. Pozitívan meglepődtem.
Diéta helyett az élethez való hozzáállás
A tiszta étkezési trend életmód fogalom. A „Te vagy az, amit eszel” mondás tökéletesen leírja a tiszta étkezés filozófiáját: Azok, akik tisztán esznek, szabadon és gondtalanul érzik magukat. Mivel a káros anyagokat, például a mesterséges aromákat, adalékanyagokat vagy tartósítószereket, amennyire csak lehet, kerüljük. A tiszta menü bármit tartalmazhat, amennyiben természetes. Iparilag előállított termékek helyett most feldolgozatlan élelmiszerek és természetes alapanyagokból készült élelmiszerek vannak a bevásárlókosárban.
A tiszta étkezés egyszerűen jó neked!
Több energia, jobb emésztés, jobb immunrendszer: a természetes ételek ígért előnyeinek listája hosszú. A tiszta étkezés mindenki számára alkalmas, aki testével és étrendjével szeretne foglalkozni. Egyértelmű előny: kiváló minőségű, friss és hamisítatlan ételeket használnak. Valójában nincs ok arra, hogy ne egyen tiszta. Különösen a mentális tényező ragadta meg a figyelmemet, mert ritkán foglalkoztam ilyen lazán a táplálkozással. Még azt is mondhatnám, hogy a pszichének óriási haszna származik belőle: Azok, akik pontosabban tudják, mit eszik, kevésbé lelkiismeretesek, és érzik az irányítást és az önrendelkezést saját étrendjükkel kapcsolatban. Ez csak jó érzés.
Még akkor is, ha a tiszta étkezés nem klasszikus étrend, az ételek tudatos kezelése oda vezet, hogy a felesleges kilók eltűnnek, és az alak és a test érzékelése optimalizálódik.
Tiszta étkezési irányelvek:
Ennek szépsége, hogy ezek az irányelvek nem merev szabályok. Ez magában foglalja azt is, hogy ne gyakoroljon nyomást magára a tökéletes megvalósítás érdekében. Azok, akik 80 százalékban tisztán és 20 százalékban élvezetesen étkeznek, a korlátlan korlátozás nélkül élvezhetik a tiszta étkezés összes előnyét. A tiszta étkezés tehát ideális bevezetés a kiegyensúlyozott étrendbe.