Tisztítsd meg a tested csodaszép nő
A hollywoodi méregtelenítő trend
Alkalmas mindennapi használatra és hatékony: Egyre több csillag támaszkodik a "Clean" kíméletes méregtelenítő programra. A nulla étrend helyett napi egy fix étkezés van - és mindössze két hét alatt akár öt kilóval könnyebb is.
A filmipar legnépszerűbb sztárjai esküsznek egy vagy két böjtre évente, hogy leadják a felesleges fontokat és kiürítsék a méreganyagokat.
- Csak jó érzés rendszeresen időt adni a testének. Az étel kíméletes elkerülésével az emésztőszervek megkönnyebbülnek, az anyagcserének és a májnak kevesebbet kell működnie, és új energiával tölthetik fel ”- magyarázza dr. Alejandro Junger, aki olyan prominens ügyfeleknek, mint Gwyneth Paltrow és Demi Moore, forradalmi „Tiszta” programjával segítette álmaik súlyának elérését.
Az új koncepciójának különlegessége: A harapnivalók mellett napi egy fix étkezést is lehetővé tesz, de egy héttel tovább tart, mint a tiszta böjtkúrák. "Ha 14 napig következetesen betartja az irányelveket és sokat iszik, akár öt kilót is könnyen leadhat" - ígéri a 47 éves New York-i méregtelenítő szakember.
Felkészülés Határozza meg céljait
Dr. Junge nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy nem csak elindítja a méregtelenítő programot, hanem előre egyértelműen meghatározza céljait. "Csak azok, akik mentálisan megfelelő kondíciókkal rendelkeznek, elérik a kívánt sikert a" Tiszta "programmal." - magyarázza.
További információk a méregtelenítő termékekről és a méregtelenítésről a galériában találhatók (6 kép).
„Gondoljon arra, mit szeretne elérni a diétával. Szeretne lefogyni néhány kilót, vagy csak újra jobban érezné magát? Bármi is legyen, írja le, mi mozgatja most, és miért érzi szükségét a szervezet méregtelenítésére. A legjobb, ha fényképet készít magáról, és megőrzi a jegyzeteivel. Meg fog lepődni, hogy ezek a felvételek mennyire motiválhatják Önt a program során. "
Dr. A fiatalabbak számára a méregtelenítő kúra legmegfelelőbb időpontjának kiválasztása. „Bár a programom sokkal alkalmasabb mindennapi használatra, mint a tiszta böjt, a közelgő családi ünnepek, az üzleti utak vagy a túlzsúfolt találkozónaptár inkább akadályozzák a sikert. Ha lehetőség szerint hétvégén is megpróbál indulni, akkor a hét elejére stabilizálódik. "
1. fázis - Kezdje nagyon óvatosan
A célok kitűzése és a dátum megtalálása után sem indul el azonnal a tényleges méregtelenítő táplálkozási terv, amelyet a következő dupla oldalon talál.
"Sokkal könnyebben bejuthat, ha előzőleg nagyrészt húsmentes ételekre vált, kevesebb kávét iszik, és nem eszik süteményt vagy édességet."
Általában három-négy nap is elegendő - mondja dr. Fiatalabbnak, aki az utóbbi időben főleg gyorséttermet és késztermékeket fogyaszt, egy hetet kell terveznie. "Mivel éppen ezek az ételek blokkolják az anyagcserét és elősegítik a zsír és salakanyagok tárolását a kötőszövetben a bennük található bőséges adalékanyagok és aromák, ízfokozók, só és egyszerű szénhidrátok miatt." De a Detox vörös húsból, tejből és fehér lisztből készült termékekkel is rendelkezik. -Szakértő a tiltott listára került.
"Reggel az átállás különösen nehéz, mert a szokásos összetevők, például kenyér, tej, tojás vagy müzli nem megengedettek." Próbáljon ki egy turmixot, vagy néhány füstölt halat vagy baromfit rizzsel. Ha kedveli az édeset, megragadhat friss gyümölcsöt dióval.
Ebédidőben és este saláta, leves vagy zöldség párolt halakkal vagy baromfival. És nagyon fontos: igyon naponta körülbelül két liter szénsavmentes vizet vagy édesítetlen teát. "Ez a vízmennyiség fontos a már feloldott anyagcsere-hulladék öblítéséhez" - magyarázza dr. Fiatalabb.
2. fázis - A „Tiszta” program
Észre fogja venni, hogy az 1. fázis első napjait követően szó szerint „megkönnyebbülést” érez. Ez a jel a tényleges „tiszta” programmal kezdve. "A Dos & Don'ts továbbra is érvényes, ezek az alapja ennek a diétának" - hangsúlyozza dr. Fiatalabb.
Annak érdekében, hogy a következő 14 napban tovább fokozza a méregtelenítési folyamatot, be kell tartania a következő alapszabályokat: Napi fix ebéd van, este és reggel folyékony leves vagy turmix. Az ok: A leghosszabb méregtelenítési időszak a vacsora és a reggeli között van, amelyet a "szilárd" vacsora anyagcseréje zavarna meg.
„A test az intenzív méregtelenítő programra vált, körülbelül nyolc órával az utolsó étkezés után. Ha tizenkét óra van a vacsora és a reggeli között, a méregtelenítési folyamat teljes sebességgel négy órán keresztül működhet.
A diéta után Maradj karcsú!
Bátran kitartottál, és büszke lehetsz magadra. Az új álomtömeg fenntartása érdekében a testet újra nagyon gondosan hozzá kell szokni a normál ételhez. "Ideálisak a rostban gazdag ételek, mint például a gyümölcs és a zöldség sovány hússal, halral és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel" - tanácsolja dr. Fiatalabb.
Végül is a gyomor összezsugorodott a koplalástól. Ezért jobb, ha az elején kis adagokat eszünk, és mindenekelőtt csak addig, amíg jóllakunk. „Minden étkezést friss étellel kezdjen - reggel némi gyümölcsöt a müzliben, ebédre előre salátát, este néhány zöldségpálcát. Ez serkenti az emésztést és csillapítja az étvágyat! "