Titkos kilócsapda Hirtelen meghízott. Ezekkel a rejtett hizlalási dolgokkal lehet
Hirtelen van még néhány font a mérlegen, annak ellenére, hogy nem változtattál étkezési szokásain? A mindennapi és többnyire eszméletlen dolgok lehetnek hibásak ezért - például ez az öt.
A frusztrációt elfogyasztó támadások, az all-inclusive vakáció vagy a karácsonyi vacsorák hozzáadhatnak néhány plusz fontot, ezt mind tudjuk. De néha hízunk, pedig még nem ettünk. Ennek is jó okai vannak.
1. A stressz és az alváshiány súlygyarapodása
A stressz az első számú zsírgyártó. Ezután gyakran szabálytalanul étkezünk, és idő hiányában készételekhez vagy gyorsételekhez folyamodunk.
Korábbi tanulmányok azt mutatták A stresszes emberek általában többet esznek, és mindenekelőtt szeretnek édességet enni. Egy ok: a tanulmányok azt mutatják, hogy a kortizol hormon stressz hatására szabadul fel. Ez biztosítja a megnövekedett étvágyat, ugyanakkor gátolja a zsírégetést.
Továbbá stresszes fázisokban általában kevesebbet alszunk. Ha pedig túl keveset alszik, automatikusan meghízik - derült ki a Leeds-i Egyetem tanulmányából. A félelmetes eredmény: Minden órában, amikor az alvás nem volt elegendő, a tesztalanyok súlya 0,46 kilogrammal nőtt. A vizsgálatban résztvevők, akik hat órát aludtak, három centiméterrel nagyobb derékkerületűek voltak, mint azok, akik kilenc órát aludtak.
2. Súlygyarapodás könnyű termékek révén
Ha kalóriát szeretne megtakarítani azzal, hogy a cukrot édesítőszerrel helyettesíti, akkor nem tesz jót az alakjának. Éppen ellenkezőleg: A „Weizmann Institute of Science” egereken végzett izraeli tanulmánya ezt megmutatta Az édesítőszerek elősegíthetik az elhízást.
A csökkentett zsírtartalmú könnyű termékek sem sokkal jobbak. Gyakran arra vezetnek minket, hogy öntudatlanul többet eszünk. Egyrészt azért, mert az alacsonyabb kalóriaszám ösztönzi. Másrészt azért, mert az alacsony zsírtartalmú termékek kevésbé kielégítőek.
3. Súlygyarapodás a magnéziumhiány miatt
Néha csak egy bizonyos tápanyag hiánya miatt sűrűsödünk. A magnézium például fontos az anyagcseréhez, a tápanyagok felszívódásához és az emésztéshez. Ezzel szemben a magnéziumhiány súlygyarapodáshoz vezethet.
4. Súlygyarapodás, ha nem iszunk eleget
A víz elfoglalja az anyagcserét, és segíthet a fogyásban. Normál testsúlyú embernél az energiafogyasztás körülbelül 50 kalóriával növekszik, ha reggeli előtt 500 ml-t isznak - mondja Dr. Michael Boschmann a berlini Charité-tól az "apotheken-umschau.de" online magazinnal szemben. Az “Obesity Journal” online szakfolyóirat 2012-ben publikált tanulmányt, miszerint a résztvevők jelentősen csökkentek egy év leforgása alatt, amikor többet ittak.
5. Súlygyarapodás a testmozgástól
Abszurdul hangzik, de a testmozgás elhízhat minket is. A bűntudat elsősorban a jutalom gondolata. Téved, aki azt gondolja, hogy "megengedheti magának" egy pizzát a keresztoktatón végzett forduló után. Az elégetett kalóriákat gyakran túlértékelik. Erre utal az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya. Tizenkét hét napi testmozgás után néhány tanulmány résztvevőjének több volt a bordája. „Kompenzátoroknak” nevezték őket a kutatók, mert testgyakorlás után különösen sokat ettek.
Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.