Tíz étel, amely serkenti a termékenységet
A gránátalma, a dió és a céklalé a termékenységet serkentő ételek közé tartozik, a szakértők világszerte rámutattak arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolhatja a reproduktív egészséget - írja a dailymail.co.uk.
Tíz étel, amely serkenti a termékenységet (Kép: Shutterstock)
Az Egyesült Királyságban minden hetedik párnak problémái vannak a gyermek fogantatásával, és gyakran még az orvosok sem tudják kitalálni, miért történik ez.
Isabelle Obert, a Nurture Me Fertility klinika vezetője úgy véli, hogy az ásványi anyagokban, vitaminokban, esszenciális zsírokban és fehérjékben gazdag étrend felkészítheti a testet a fogantatásra.
Ebben a tekintetben a táplálkozási szakorvos erre a célra tíz alapvető élelmiszer listát készített:
UTOLSÓ HÍREK
A Covid-19 vakcina feltalálója tudja, hogy az élet mikor normalizálódik. "Nagyon magabiztos vagyok"
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért
HOROSZKÓP, NOVEMBER 16. - Ezekben a jelekben rossz emberek bíznak. Ki kockáztatja őket
Mikor normalizálódik az élet? A BioNTech - Pfizer által előállított COVID-19 elleni vakcina egyik készítőjének válasza
Avokádó - egy igazi táplálkozási "gyár", gazdag ásványi anyagokban, esszenciális zsírokban, fehérjékben, szénhidrátokban és rostokban. Fontos E-vitamin-forrás, amely hasznos az endometrium, a méh nyálkahártyájának egészségére. Gazdag folsavforrás, elengedhetetlen a súlyos betegségek, köztük a spina bifida megelőzésében.
Téli sütőtök (körte alakú) - sokféle vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst, valamint számos könnyen emészthető rostot tartalmaz. Gazdag béta-karotinban, amely serkenti a progeszteron női hormon termelését. A Fertility and Sterility folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez is hozzájárul a spermiumok minőségének javításához.
Céklalé - különösen ajánlott in vitro megtermékenyítésen áteső nőknek, mert javítja a vérkeringést, segít az embrió beültetésében. Resveratrolt tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely hasznos az öregedés okozta meddőség kezelésében.
Lazac - ennek a halnak a húsa nagyon jó fehérjeforrás és esszenciális zsírok, különösen a gyulladáscsökkentő omega 3, amely hasznos a női meddőség kezelésében.
A gránátalmát - az ókori Perzsiában a termékenység szimbólumának tekintették, amely hagyomány ma egyes országokban létezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalma leve hasznos a csecsemők agykárosodásának megelőzésében. A gyümölcsök sok tápanyagot tartalmaznak, például C-vitamint, K-vitamint, folsavat stb. Öregedésgátló, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, megakadályozzák a szív-, csont- és vérbetegségeket.
A tojás - az egyik legtáplálóbb étel (valójában minden tápanyagot tartalmaz, hogy egyetlen sejtből csirke legyen). Gazdag kolinban vannak, amely jótékony hatással van a magzat fejlődésére, vitaminokra, ásványi anyagokra, esszenciális zsírsavakra és fehérjékre.
A dió - omega 3-ban és E-vitaminban gazdag - jótékony hatással van a spermiumok egészségére, de az endometriumra is.
Quinoa - a szemek nagyon táplálóak, teljes fehérjék, gluténmentesek, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, esszenciális zsírsavakban és rostokban. A fogantatás során a test fehérje szintjének magasabbnak kell lennie.
Vízitorma - gazdag C-vitaminban, K-vitaminban, kalciumban, béta-karotinban, vasban és jódban - nagyon fontos a férfi és a női termékenység szempontjából.
Spárga - nagyon gazdag folsavban, C-vitaminban, a fogantatás egyéb fontos tápanyagai között.