Tíz tipp a kettős áll elveszítésére - Három egyszerű gyakorlat a kettős áll elveszítésére
Három egyszerű gyakorlat a kettős áll elveszítésére
A sportolás jó megoldás a test és általában az arc fogyására. De a kettős állunk elmozdításához a célzottabb gyakorlatok nem lesznek túl sokak. Itt van a három leghíresebb és leghatékonyabb kettős áll elleni gyakorlat.
A nyelvhúzás. Gyakoroljon otthon, egyedül békében, hogy a buszban lévő szomszédunk ne haragudjon semmiért. Állva, egyenes fejjel, laza vállakkal, amennyire csak lehetséges, kinyújtja a nyelvét, amíg egy kis feszültséget nem érez a nyakában. Elengedjük, és tízszer kezdjük újra, reggel és este.