Tíz tipp a test tisztításához (1
A körülöttünk lévő toxinok negatívan befolyásolják egészségünket. Van fogalmad arról, hogy hány toxin jut be szervezetünkbe az élelmiszer és a környezet révén? A kutatók azt találták, hogy egy felnőtt embernek csak a vastagbélben van öt vagy több kilogramm emésztetlenebb ételtörmeléke.
Szeretnél egészségesebbé, vékonyabbá, szebbé válni? Szabadítsa meg testét a veszélyes anyagoktól! Összegyűjtöttem 10 tippet a test tisztítására.
1. Tisztítsa meg a vastagbelet
Az első lépés a vastagbél tisztítása. Különösen, ha krónikus székrekedés, puffadás, túlsúly, gyakori fáradtság, fejfájás, aranyér, puffadt has vagy gyakori megfázás kínoz. Ha kevés rostot fogyaszt, a béltartalom besűrűsödik, így a szervezet nem képes megszabadulni a mérgező anyagoktól, és ezek a vérárammal visszanyúlnak a szervezetbe.
2. Egyél több rostot
Az élelmi rostok különösen fontosak egészségünk szempontjából. Csak növényi eredetű élelmiszerekben fordulnak elő, például gabonafélékben, hüvelyekben, diófélékben, és természetesen gyümölcsökben és zöldségekben. A rost segít a béltartalom mozgásban tartásában, megakadályozva ezzel a székrekedést, a polipokat és a vastagbélrákot. Mint egy kis "kefe", megtisztítja a bélfalat a felhalmozódott hulladéktól.
3. Vegye figyelembe a megfelelő folyadékmennyiséget
A test tisztításakor tiszta víz fogyasztása szükséges, klór nélkül, nem hideg, hanem meleg. Javasoljuk a következő ital elkészítését: 200 ml langyos vízben adjunk hozzá 2 teáskanál almaecetet, ½ vagy 1 teáskanál mézet, és reggel éhgyomorra igyunk.
4. Próbálja ki az egyételes étrendet
A test megtisztításának egyik módja az úgynevezett mono diéta, amely abban áll, hogy csak egyetlen ételt és italt fogyasztunk. Csak egyféle gyümölcs, zöldség, gyümölcslé vagy rizs stb. fogyaszthat. Válassz olyan gyümölcsöt, amely megfelel a testtípusodnak. Ha gyors az anyagcseréje, válasszon almát, kókuszdiót, szőlőt, dinnyét vagy körtét. Azok, akik szeretik a különféle ízeket, válasszanak őszibarackot, banánt, fügét vagy szőlőlevet. Ha lassú az anyagcseréd, egyél almát vagy körtét.
5. Amit kerülnünk kell?
Ha meg akarja szabadítani testét a káros anyagtól, kerülje a következő ételeket: állati szervek, vörös hús, rántott ételek, kolbász, fehér cukor, tej és tojás. A szezonális zöldségek a legalkalmasabbak. Annak érdekében, hogy az emésztési folyamat jól működjön és ok nélkül ne terhelje túl a testet, mindig jól kell rágni az ételt.
6. Táplálja a "jó" baktériumokat
A gyomorban, a vékonybélben, de főleg a vastagbélben több mint 400 különböző baktériumfaj él, amelyek együttesen alkotják a bélflórát. Minden ember bélflóra egyedi. Az egészséges ember testében számos hasznos baktérium található - túlnyomó részben tejsavbaktériumok, amelyeket probiotikumoknak is neveznek. Természetesen megtalálhatók savanyú káposztában és erjesztett tejtermékekben. A probiotikumok, mint étrend-kiegészítők, megvásárolhatók a gyógyszertárakban.
7. Lenmag
A lenmag segít enyhíteni a krónikus székrekedést, megakadályozva ezzel a káros anyagok felhalmozódását a szervezetben. Nem szabad összetéveszteni a hashajtókkal! Hatóanyagainak köszönhetően serkenti a bél aktivitását. Ideális csak annyi lenmagot őrölni, amelyet fel akarunk használni. Egyél (1-2 evőkanál) lenmagot, például joghurttal vagy sajttal.
8. Friss gyömbérgyökér
Az ételeket friss (nem szárított) gyömbérrel ízesítheti. A gyömbér serkenti az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Teát is készíthet - forró vizet adjon a reszelt gyömbérhez, hagyja néhány percig hatni, és élvezze egész nap.
9. A zöld ételek egész évben tisztítanak
A leghíresebb felfedezett leghasznosabb zöld étel a Chlorella (pyrenoidosa) zöldalga. Tisztítja, helyreállítja a bélflóra egyensúlyát, és segít eltávolítani a méreganyagokat a belekből. Kedvezően hat az immunrendszerre. Klorofilltartalma kiváló fertőtlenítő hatású, elpusztítja a baktériumokat és gombákat. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez és segíti a szív működését. A Chlorella tablettát reggel éhgyomorra vegye be. Az alkalmazást az ember súlyának figyelembevételével végzik. A használat során figyelembe kell venni a megfelelő folyadékbevitelt.
10. Ne felejts el mozogni
A testmozgás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Sok más jótékony hatás mellett javítja az elégtelen bélműködést, ami székrekedéshez vezethet. Rendszeres testmozgással megakadályozhatja a hulladék felhalmozódását a belekben és a mérgező anyagok terjedését a szervezetben.