Tíz tippem az éttermi étkezéshez 👩🍳 - Déborah JEAN
Ezek a tippek nem vonatkoznak azokra az emberekre, akik naponta étkeznek.
Ebben a cikkben nem arról lesz szó, hogy azt mondják, hogy a legegészségesebb ételeket válassza, vagy hogy megfosztja magát a desszerttől. Csak az lesz, hogy segítsen hallgatni rád. Tehát nincs csalódás, csak kedvesség !
1-Ne hagyja ki az étkezést korábban, és ne egyél kevesebbet: Ha nem eszik vagy túl keveset eszik, mielőtt kint étkezne, éhes és csalódott lehet. Hatással lesz az étkezésedre. Túlértékeli étvágyát, túl sokat eszik, gyorsan és rosszul.
Előtt még mindig fogyaszthat "könnyű" ételt, az alapvető és könnyen emészthető ételekre összpontosítva, de minden ételkategóriának meg kell jelennie a tányérján, nevezetesen fehérjék, zöldségek és keményítők. Feltétlenül meg kell ennie a telit !
2-Amikor megérkezik az asztalhoz, értékelje éhségét, és határozza meg az ételek számát, amelyek eléggé kielégítenek, sem túl sokat, sem nem eléggé. Éhes vagy egy előételre és egy főételre? Főétel és desszert? Vagy csak egy étel ?
3- Miközben figyelembe veszi az étvágyát, válasszon az ételek között.
Ha gazdag ételt választasz, akkor valószínűleg csak egy könnyű desszertre vagy egy kis salátára leszel éhes kezdőként. Mintha desszertként jó darab csokoládétortát választana, előfordulhat, hogy ha előtte túl sokat eszik, aligha fogja értékelni.
4-Ne habozzon megosztani !
Szeretsz előételt vagy desszertet, de tudod, hogy ez túl sok lesz neked? Ne habozzon megosztani egy másik vendéggel, aki ugyanabban az esetben lenne: egy előétel 2-re, egy desszert 2-re, egy pizza 2-re. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, ha kevesebbet eszünk, hanem saját magunk étkezünk. éhes, csak az étvágyának megfelelő mennyiség.