Több alvás a fogyáshoz Mamaplus
Szakértők úgy vélik, hogy az alvásalapú étrend lehet a legjobb megoldás azok számára, akik genetikai hajlamosak a könnyebb hízásra..
A quebeci Lavale Egyetem tudósai észrevették, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint hét órát alszanak, nagyobb valószínűséggel szereznek nem kívánt kilókat, különösen, ha genetikai sérülékenységük van - írja a telegraph.co.uk.
"Minél kevesebbet alszol, annál inkább a szempillád járul hozzá a súlygyarapodáshoz. Ha többet alszol, a hizlalás genetikai hajlamának hatása csökken "- magyarázza Nathaniel Watson, a tanulmány koordinátora.
1088 ikerpár elemzése után amerikai szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak, akik éjszakánként legalább kilenc órát aludtak, sikerült jobb állapotban maradniuk, mint azoknál, akik ennél kevesebbet pihentek. A tanulmány szerzői azonban arra figyelmeztetnek, hogy a pihenés nem véd meg bennünket a mozgásszegény életmód veszélyétől, illetve attól, hogy miért túl magas a kalóriabevitel.
Korábbi kutatások kimutatták az alvás és a testtömeg kapcsolatát. De a legújabb tanulmány a területen azt mutatja, hogy a gének is fontos szerepet játszanak ebben a folyamatban.
Az alváshiány befolyásolja az étvágyat szabályozó hormonok szintjét, valamint az anyagcsere folyamatait, ezáltal befolyásolva a testsúlyt. A kísérlet eredményei következetes ok arra, hogy meggyőzzön bennünket, hogy éjszakánként legalább hét órát adjunk pihenésre. Összegzésképpen: a siker biztosítása érdekében, ha diétát szeretne tartani, próbáljon többet aludni.