Több mint 52 kg-ot fogyott, hogy elférjen az esküvői ruhában! Egy nő érzelmi átalakulása
Szerző:
Időpont: 2013. november 30
Ashley German egy fiatal nő az Egyesült Államokból, aki egész életében extra fontokkal küzdött. A döntő pillanat azonban rájött, hogy a súlyproblémát saját kezébe kell vennie, és lefogynia kell.
Ashley a sürgősségi osztályra érkezett, miután leesett a lépcsőn, amely a bokáját érintette. Az orvosi vizsgálat során az orvos megkérte, hogy másszon fel a mérlegre, hogy elkészíthesse a beteg aktáját. Aztán meglátta a 115-ös számot, és rájött, hogy le kell veszítenie mindazt a kilót, amely megakadályozza, hogy normális életet éljen.
"Egész életemben diétáztam, de soha nem voltam olyan ambiciózus, hogy egészséges életmódot folytathassak. Az egyik pillanatban, amikor lefogytam, megismertem egy fiút, aki a szeretőm lett. Aztán újrakezdtem. Az orvoslátogatás után rájöttem, hogy egy kicsit több időm van az egyetem befejezésére, hogy rendkívüli család és csodálatos barát vesz körül, és hogy nem vagyok képes kontrollálni a saját súlyomat. Tennem kellett valamit. " - mondta Ashley.
Hamarosan minden nap sportolni kezdett. Elfogadta a CrossFit nevű fitneszprogramot, majd a saját udvarán edzőtermet csinált, hasonlóan az edzőteremhez. Ezen kívül megváltoztatta az étrendjét.
Az első nagy változás egy kiadós reggeli étkezés bevezetése volt, amely egészséges és teli ételeket tartalmazott. Reggelire fogyasszon zabpelyhet fehérjében gazdag gyümölcs turmixolással. Ezután harapjon egy keveset almával vagy néhány mandulával.
Ebédnél fogyasszon grillezett csirkét párolt zöldséggel, pulykaszendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel és sárgarépával, vagy egyszerűen egy salátát, attól függően, hogy mit szeretne. Új snack következik, általában alacsony kalóriatartalmú sajtból.
Vacsoránál ismét grillezett húst szolgál fel, és igyekszik minél több zöldséget megenni, olyan megoldásokkal, amelyek 52 kilogramm feletti fogyást segítettek neki.
Ezt a súlycsökkentő és testedzési programot követően Ashley esküvője napján csodálatosan nézett ki, és az általa megálmodott esküvői ruhát viselte, összekeverve magát az ilyen esküvői ruhákat népszerűsítő modellekkel.
"A legfontosabb az, hogy mindig felpezsdítsd a sportprogramodat, és egészséges változásokat hajts végre az étrendben" - tanácsolta Ashley azoknak, akiknek még van bátorságuk változtatni valamit az életükben. Kövesse az utasításait?