Több sport és egészséges táplálkozás ~ Tourismus Bayern
Több sport, idő a család számára és az egészséges táplálkozás. A jó elhatározások az újév részét képezik, mint a tűzijáték és az ólomöntés. De az eufória első napjait követően sokan visszaesnek a régi rutiba. Ez különösen igaz a fogyás széles körű vágyára. Néhány trükk segíthet elérni céljait.
A németek több mint egyharmada legalább egy jó határozatot hoz az újévre. Ez a YouGov közvélemény-kutató intézet reprezentatív felmérésének eredménye volt. De az első január közepén feladja, és a megkérdezettek nagy része elismeri, hogy jó szándékát csak korlátozásokkal valósíthatja meg.
Miert van az? "Sokan túl magas célokat tűznek ki, túl sokat akarnak egyszerre" - mondja Britta Ünsal,
A Barmenia Insurance Munich területi igazgatója.
- Először 20 kg helyett öt kilót kell leadnia.
A céloknak konkrétaknak és elérhetőnek kell lenniük. Mindenekelőtt időre van szükségük a fogyni vágyóknak. A radikális diéták gyorsan sikeresek, de többet ártanak a szervezetnek, mint segítenek. A szándékos alultápláltság nemcsak gyengeséget okoz, hanem a szív és a tüdő működését is károsíthatja. Azok, akik időt szánnak, kis szakaszokra törekszenek, és nem adják fel azonnal az első kudarc után, hosszú távon nagyobb sikereket érnek el.
Ha a kudarcokról beszélünk: ezek is részei. Ha a legjobb barátod esküvői tortája meghiúsítja az étrendet vagy a munkahelyi stressz elűzi az edzőterem iránti vágyat, akkor a frusztráció gyorsan felmerül.
Ezért fontos, hogy jó feltételeket teremtsünk a kitartáshoz.
"A legtöbb embernek már hasznosnak találja, ha barátainak és ismerőseinek elmondja saját elhatározását, vagy találkozik velük sportolás céljából" - mondja Ünsal. Az ambíció és a kölcsönös siker lendületet ad a motivációnak. Azért, hogy
jó az esély arra, hogy a szilveszteri fogadalmak nemcsak néhány hónapig maradnak fenn, hanem véglegesen megvalósulnak a mindennapi életben.