Tofu pogácsák - recept

A tofu pogácsák receptje vegetáriánus, egészséges és gazdag vitaminokban. A tökéletes ebéd egy hús nélküli napra.

g köles ml zöldségleves g tofu Evőkanál szójaszósz Pc sárgarépa Db fokhagymagerezd Csipet paprikapor Evőkanál olaj Evőkanál liszt

200
500
200
1
1
1
1
1
1

50 perc. Teljes idő
20 perc előkészítési idő
30 perc. Főzési idő

Sült receptek
Diétás receptek
Egyszerű receptek
Alacsony zsírtartalmú receptek
Zöldség receptek

Minden kategória

Egészséges receptek
Alapvető receptek
Receptek egyedülállók számára
Gyors receptek
Vegetáriánus receptek
Könnyű receptek
Piknik receptek
Paprika receptek
Gyerek receptek
Szója receptek
Főételek receptjei
Nagyböjt receptek
30 perces receptek
Köles receptek

Forraljuk fel a kölest a zöldséglevessel egy fazékban - rövid ideig forraljuk fel - kapcsoljuk ki a főzőlapot és hagyjuk 20 percig ázni - gyakrabban kevergetve.
Most morzsolja össze a tofut egy villával. Mossa meg a sárgarépát, és finomra reszelje le. A fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk.
Az összes elkészített hozzávalót a szójaszószhoz és a liszthez keverjük a kihűlt kölesben, és jól keverjük össze. Ízlés szerint fűszerezzük paprikával és sóval.
Alakítsuk a keveréket apró pogácsákká, és egy serpenyőben, kevés olajjal mindkét oldalon kb. 10 perc alatt pirítsuk aranybarnára.

Burgonyapüré és zöld saláta nagyon jól passzol ezekhez a vegetáriánus tofu pogácsákhoz.

HASONLÓ RECEPTEK

Roston sült TOFU

A grillezett tofu egy finom recept, amely pillanatok alatt elkészíthető. Először a tofut finom pácban pácoljuk. Pompás.

TOFUSSCHITZEL

Ha egészséges, húsmentes receptre vágyik, próbálja ki a tofu szeletet, és salátával tálalja.

TOFU SCHNITZEL

A Tofu Schnitzel mennyei íze van, és nagyon egészséges is. Itt van a megfelelő recept az otthoni főzéshez.

KÍNAI NÖVÉNYI LEVES TÖMÖRTEL és TOFU-val

Szeretne enni valami kínait és megcsinálni otthon? Nem probléma ezzel a kínai zöldségleves, hajtásokkal és tofuval készített receptjével.

TOFU NÖVÉNYI PAN

Vegetáriánus, egészséges és könnyű, a tofu zöldséges serpenyő az ideális nyári recept.

FRIED TOFU

A vegetáriánusok számára a tofu (szinte) mindig szerepel az étlapon. A sült tofu ezért népszerű recept.

Felhasználói megjegyzések

Sajnos a tofu pogácsák nem olyan jól sikerültek. A pogácsák azzal fenyegetőztek, hogy szétesnek a serpenyőben. Aztán megvan a maradék tészta 1 tl. - tette hozzá Johanniskernmehl. Csak miután elkészítettem a maradék pogácsákat lisztben, majd megsütöttem, elkészítettem saját tömegeimet. De jó ízük volt!