Tök az étrendben Fogyjon le 3 kilogrammot egy hét alatt Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2013. december 8., vasárnap, 11:48. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29

fogyjon

A sütőtöknek ebben az évszakban van a főszerepe, és befejezi az őszi szezont. Gazdag A-, B-, C-vitaminban, különleges tulajdonságokkal rendelkező antioxidáns, nem tartalmaz telített zsírokat és hatékonyan tartja jó koleszterinszintjét. Ez a zöldség sok rostot is tartalmaz, amely segíti az emésztési folyamatokat és kevés kalóriát tartalmaz. Más szavakkal, az alakod szövetségese. Ezenkívül a magnézium- és káliumtartalom miatt erősíti az immunrendszert, serkenti a vesék aktivitását és sok energiát ad a szervezetnek.

A sütőtök frissen fogyasztható, vagy könnyen elkészítheti különféle ételekben. A leveseknél különleges ízt ad. Nagyon jól kombinálható olajbogyóval, olívaolajjal, kakukkfűvel, rozmaringgal. Pörköltben is használható (marhapörkölt tökkel, tökpörkölt burgonyával és joghurttal) vagy sütve. De a legfinomabb lehetőség a desszertekben van. A sütőtök pitékre és a süteményekre ősszel nagy a kereslet, de nem mondható el, hogy a fogyókúrás étrendekhez is a legalkalmasabbak. Tehát legyen nagyon óvatos a mennyiséggel kapcsolatban!