Tök és darált hús serpenyőben fetával (szuper könnyű!) - Körhinta főzés
Barátok, van egy randink! Bújós zoknikban, pulóverekben és kocogókban jössz, meggyújtod a gyertyákat, és jól érzed magad a nagy fehér étkezőasztalnál. És szolgálom nekünk az ősz csillagát: Sütőtök darált serpenyő fetával.
Tökkockákról beszélünk, amelyek finom tökéletességig forognak ropogós darált hússal és paradicsommártással. Van még sós és tejszínes feta, valamint sok oomp, curryval, fokhagymával és köménnyel.
Kiadós, fűszeres és tartalmas, alacsony szénhidráttartalmú és csak OMG-jó!
Először a legjobb hír: A tökdarab serpenyőjének összetevői nagyon egyszerűek. Szükséged van:
- tök. Igen, végre tök idő! Jobban szeretem a Hokkaidót, amely gyorsan főz, és nem kell hámozni.
- Darált hús. A jó organikus hack abszolút elengedhetetlen számomra. Megbízható bio sajtüzemünkben csak friss darált marhahús volt, ezért csak marhahúst használtam. Vegyes hack is lehetséges.
- Paradicsom szósz. Már el tudod képzelni: én elviszem a világ legjobbjait egyszerű paradicsomszósz a sütőből. De ne aggódj, csak használhatsz jókat, amelyeket vásároltál.
- Feta. Ez a sós és kiadós sajt az egyik kedvenc összetevőm. Mivel hosszú eltarthatósága is van, és minden ételt feldob, ezért mindig van testem a házban.
Ehhez vesz egy hagymát, egy gerezd fokhagymát, olajat, néhány fűszert és kész. Jól hangzik? Akkor kezdjük!
Tök és darált hús serpenyő fetával - ez így működik
A serpenyőhöz először apróra vágjuk a tököt. Ezután hagymával és fokhagymával megsütjük a darát, amíg a darált hús szép ropogós lesz. Most tegye bele a tök- és paradicsomszószt, és fedéllel hagyja 15-20 percig sűrű, krémes mártássá forrni. Végül morzsoljuk a serpenyőbe a fetát, és az egészet köménnyel, curryval, sóval és borssal ízesítsük. Befejezett.
Most csinálsz egy kis örömtáncot, mert most főzted AZ Őszi lélek ételét par excellence. Ezután szabadon kanalazhatod magaddal a lélek étel mennyországába!
Hadd összegezzem Önnek még egyszer, miért kell kipróbálnia ezt a feltörési receptet.
Sütőtök fasírozott serpenyő fetával:
- Nagyon könnyű.
- Tápláló.
- Fűszeres.
- Alacsony szénhidráttartalmú.
- Ropogós darált hús, tök, paradicsomszósz és fűszeres feta tele.
- Abszolút őszi lélekétel.
Kipróbálta már ezt a receptet? Akkor szólj! Hozzászólás, értékelés és ne felejtsd el feltüntetni a fotódat az Instagram-on # főző körhinta megjelölni. Köszönöm kedvesek!