Tök tortilla; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
1. LÉPÉS. Melegítsük fel az olajat tapadásmentes serpenyőben. Főzzük a hagymát 5 percig. Hozzáadjuk a cukkinit, és 4 percig nagy lángon aranybarnára sütjük. Hozzáadjuk a burgonyát és összekeverjük a cukkinivel. Öntsük a tojásokat és óvatosan rázzuk meg az edényt, hogy a tojások ellepjék a zöldségeket. Kapcsolja be a hőt legfeljebb 1 percig.
2. LÉPÉS. Tartsa a serpenyőt a megfelelő hőfokon, és főzzön, mint egy omlett. Hozzáadjuk a reszelt parmezán sajtot, és 3 percig a tűzön tartjuk, amíg a sajt megolvad és az omlett jól meg nem fő. Hagyja kihűlni a serpenyőben, majd tegye hűtőbe. Paradicsomsalátával tálaljuk.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Főzött már valaha zöldséggel és kuszkusszal töltött cukkinit? Mivel böjtölünk ...
2 adag 30 perc alatt elkészül, 559 kalória, 23 g zsír, 64 g szénhidrát…
2 adag 30 perc alatt kész, 3 g zsír, 26 g szénhidrát A megpirult karfiol elkészítéséhez szükséges összetevők…
8 darab kész 20 perc alatt, 141 kalória adagonként, 5 g zsír, 20…
8 adag 10 perc alatt készen, 63 kalória adagonként, 4 g zsír, 3 g szénhidrát…