Tökdiéta vagy hogyan fogyunk ősszel!
Tudjuk, tudjuk. A nyár elmúlt, így a plusz kilók stresszei nem olyan nagyok. De ha belegondolunk, a téli ünnepek gyorsan közelednek, és a kilogrammok kockázata még gyorsabban halmozódhat fel.
Tehát használja ki a sütőtöket, az ősz "csillagát", és teremtsen helyet az ezt követő gazdag ételeknek!
A sütőtök étrendnek kettős előnye van: segít a fogyásban és energiát ad, a sütőtök az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb zöldség!
A tök diéta két és négy hét között tart, és ennek a diétának a receptje a tök leves. Ez a recept kiváló fehérje- és élelmi rostforrás. Tökben nincs koleszterin, telített zsír és nátrium. Ehelyett A-vitamint, C-vitamint, vasat és kalciumot biztosít Önnek.
összetevők:
Szüksége van egy kiló kockára vágott sütőtökre, piros kaliforniai paprikára, közepes hagymára, ökölnyi zellerre, egy teáskanál gyömbérre, három közepes paradicsomra, petrezselyemgyökérre, 2 evőkanál olívaolajra, sóra, borsra és, opcionális csípős paprika (attól függően, hogy milyen fűszeresnek akarja a levest).
Az elkészítés módja:
A tököt, a borsot, a hagymát, a zellert, a paradicsomot és a petrezselyemgyökeret három liter vízben megfőzzük. Amikor már majdnem elkészültek, hozzáadhat reszelt gyömbért, olívaolajat, sót és borsot. Ezután hagyja forralni egy ideig, kapcsolja le a tüzet és hagyja kihűlni a levest. A csípős paprika választható, de a végén hozzáadhat néhány kört az extra íz érdekében.
Mint mondtam, ez a fő recept, amikor a sütőtök étrendről van szó, és minden étkezéskor fogyasztják, és szükség esetén éhes állapotban. A fentiek szerint elkészítve a levest legfeljebb három napig fogyasztják.
100 gramm tök csak 26 kalóriát tartalmaz, ami az egyik legfontosabb oka annak, hogy az őszi gyümölcs segít a fogyásban. Egy másik megfontolandó ok az, hogy a tök nagyon teli, ezért egy adag tök leves elegendő lesz ahhoz, hogy gyorsan jóllakjon, és legalább néhány órára elűzze az éhséget.