Tökdiéta vagy hogyan lehet 6 kilogrammot leadni 7 nap alatt
A sütőtök ideális a fogyáshoz! Olcsó, tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Egy szelet tök (200 g) 3 g rostot, 2 mg vasat, 450 mg káliumot és csak 80 kalóriát tartalmaz!
A clickpentrufemei.ro szerint a 7 napos tökdiéta 6 kilogramm fogyásban segít. De légy óvatos! A diéta során minden étkezést egyszerre kell enni, és fel kell adni a cukrot.
- Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, zabkása mag bárányokkal
- Ebéd: zöldségkrémleves
- Vacsora: joghurt tökmaggal
- Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
- Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
- Vacsora: 2 alma, zöld tea
- Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
- Ebéd: sült burgonya salátával
- Vacsora: ananász és narancs saláta
- Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
- Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
- Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal
- Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
- Ebéd: lencseleves
- Vacsora: joghurt mandulával
- Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
- Ebéd: főtt rizs zöldségsalátával
- Vacsora: avokádó tökmaggal
- Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
- Ebéd: borsó étel
- Vacsora: rizs párolt zöldségekkel