Tökmag - férfi barátok
0 részvény
Örömből, megszokásból rágcsálunk rájuk, egyesek még függővé is váltak, szeretjük őket mag, különösen a fehérek, által tök, húsosabb.
De más módon is elfogyaszthatja őket, az alábbiakban három receptet talál, amelyek magokat tartalmaznak.
Most nézzük meg, miért jók, mit tartalmaznak és miben tudnak segíteni?
Először is nagyon gazdagok B-vitaminok , fontos az anyagcseréhez, a vérkeringéshez, a megfelelő agyműködéshez és a depresszió és a stressz elűzéséhez.
A B-vitaminok elsöprő jelentőségűek az idegrendszer betegségeinek blokkolásában, és lassítják a sejtek öregedési folyamatát. A tökmag ásványi sókat is tartalmaz, gazdag Omega 3 és 6 .
Valójában olyan gazdag növényi olajokban, hogy nem ajánlott naponta több mint két evőkanál magot fogyaszt.
Az egészségügyi előnyök sokfélék, a fent felsoroltakon kívül jó tudni, hogy a tökmag javítja a szív egészségét, szabályozza a béltranzitot, segít megszüntetni a tüdőváladékot., harcolni a bélparazitákkal és vizelethajtó hatása van.
Nagyon hasznosak lehetnek a férfiak számára, mert arginint, harci elemet tartalmaznak férfi meddőség.
Egy másik elem, az úgynevezett cucurbitacin jelenléte miatt a tökmag megakadályozhatja a prosztata hiperpláziáját, azaz annak megnagyobbodását, amely folyamat vizelési nehézségekhez vezet.
Háromféle módon fogyasztható tökmag
- meg lehet sütni nagyobb mennyiség, egyszerűen a sütőben, egy csipet sóval a tetején, majd papírzacskóban tarthatók és salátákhoz adhatók, ahányszor csak szeretnénk, természetesen megpucolva;
- energia ital - négy evőkanál hámozott és nyers magot összekeverünk két pohár vízzel, fél teáskanál vaníliával és egy teáskanál sóval. Szűrjük le, majd adjunk hozzá egy evőkanál mézet. Fogyasztható melegen vagy hidegen;
- sózott keksz magokkal - négy evőkanál nyers és hámozott tökmagot keverjünk össze két evőkanál lenmaggal, két evőkanál szezámmaggal dörzsöljük össze fél pohár vízzel. Az eredmény egy paszta lesz, amelyhez ízlés szerint oregánót, egy teáskanál sót, kurkumát vagy csípős paprikát adnak.
A tésztát egy sütőpapír lapra kenjük, nagyon vékony rétegben. Rajzolja meg a kekszek téglalap alakú alakját, hogy könnyen kibontsa a végén, és 50 fokos hőmérsékleten sütjük a serpenyőben, amíg ropogóssá nem válnak.
Artcol írta Iuliana Zamfir