Tollal és papírral a Psylife pszichoterápiában
Saját gondolataink papírra vetése segít a gondolatok rendszerezésében, új távlatok megszerzésében vagy az emlékezésben. Lehet, hogy ismeri ezeket a hatásokat, ha már maga is írt naplót. Szerzőnk és Simone Nicklas írásterapeuta elmagyarázza, hogyan használhatja az írást módszerként a terápiában, és hogyan kezdheti el Ön és a páciensei a terápiás írást.
Írásterápia vagy versterápia - hallottál már róla? Nem? Akkor te vagy az emberek többségének, akiknek nagy kérdőjel van a homlokukon, amikor elmondom nekik.
Még ha nem is tudod, mi az írásterápia, biztos vagyok benne, hogy életedben már gyakoroltad a terápiás írást. Korábban nem volt naplója? Esetleg egy kis zárral, amely minden titkot, gondolatot és gondot magában rejt? Vagy vezetett már valaha vakációs naplót, hogy rögzítse mindazt a gyönyörű élményt, amelyre csak olvasva emlékezhet vissza teljes érzékével? Vagy azon emberek közé tartozik, akik minden este vagy reggel hálaújságba írnak?
Terápiás írás a mindennapokban
Sok embernek - főleg nőknek - volt vagy van ilyen könyve. Saját gondolataink papírra vetése segít. Minden, ami korábban a fejünkben zümmögött, most fekete-fehérben van előttünk. Rendezhetünk gondolatokat, vagy írhatunk a lelkünkből, ami bennünket foglalkoztat. De feljegyezhetjük azt is, hogy mi a jó számunkra, ha nehéz időkben emlékeztetünk rá. Amikor az írásról van szó, minden lehetséges: játszhatunk perspektívákkal, átírhatjuk a történeteket, vagy kipróbálhatunk alternatív cselekvési lehetőségeket papíron. Mindez terápiás írás. Alapvetően minden írni tudó ember használhatja a terápiás írást is - terapeuta nélkül és beteg nélkül. Az írás nagyon hatékony életválságok és mindennapi problémák esetén.
Kinek ír?
Az írásterápiában - más néven versterápiában - a betegeket egy terapeuta utasítja írásra. Az írásterápia tehát kezdetben nem más, mint művészet vagy zeneterápia: a terápia kreatív formája, amely a pszichoterápián vagy annak mellett használható. Festés vagy zenélés helyett az emberek írnak. A zene- vagy a művészetterápiával szemben az írásterápiának több neve is van. Az Egyesült Államokban az írásterápiát "versterápiának" hívják, amelyet Németországban "versterápiának" fordítanak. Mivel a németországi költészet költészeti albumokkal vagy unalmas versekkel is társul az iskolában, a „versterápia” kifejezés mellett létezik az „írásterápia” kifejezés is. Az időnként szinonimaként használt egyéb kifejezések az életrajzi vagy a kreatív írás.
Az írásterápia alkalmas minden klinikai képre: depresszió, szorongás, rögeszmés-kényszeres rendellenességek és étkezési rendellenességek, PTSD, (pszicho) szomatikus betegségek stb. Ez a nyelv segítheti őket abban, hogy éljenek a traumával, vagy beszéljenek róla a pszichoterápiában.
A pszichózisban szenvedő betegek számára azonban az írás kevésbé megfelelő - legalábbis a fiktív, kreatív történetek révén megnő a pszichózisba kerülés kockázata.