Töltöm fel a magnéziumot, itt vannak a receptjeim!
Mi a magnézium ?
A magnézium a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen nyomelem.
A kalcium és a kálium hatására a magnézium részt vesz a izomlazítás, a idegátvitel, ellenőrzése szívverés, a egészséges csontok és fogak. A magnézium szintén fontos elem marad a az erek kitágulása.
A vér cukorszintjét magnézium is szabályozná; így ez a nyomelem beavatkozna a cukorbetegség megelőzésébe.
Az emberek stresszes és szorongó gyakran előírnak vényköteles magnézium-kúrát.
Mennyi magnézium naponta ?
Legfeljebb 3 év, a napi magnéziumigény az 80 mg/nap.
13 éves korig, az igények növekedése 130-240 mg/nap.
A felnőttek, a napi szükséglet között van 300-400 mg/nap.