Töltött cukkini töltött gomba a hCG diéta szigorú diétás szakaszához
A cikket 2016. május 30-án, hétfőn frissítette Alexander
Ez a hCG recept alkalmas a HCG diéta szigorú diétás szakaszára. Töltött cukkini vagy opcionálisan töltött gomba. Hogy őszinte legyek, a számat már könnyezik, miközben végigolvasom:-)
Az összetevők öt adagra szólnak
- 500g sovány darált marhahús
- 3 cukkini (vagy 2 cukkini + 4 óriás gomba)
- Iglo 8 gyógynövény fagyasztva
- Exquisa krémsajt 0,2%
- Átadott paradicsom (nincs extra cukor!)
Az előkészület
A darált húst egy tapadásgátló serpenyőben forró/szemcsésig tépje, ízlés szerint sóval és borssal ízesítse. Közben mossuk meg a cukkinit, vágjuk le a végeit, hosszában kettévágjuk és egy teáskanállal kanalazzuk ki (tisztítsuk meg a gombát, csavarjuk ki a szárát, egy teáskanállal kapard ki a benne lévő barna lamellákat). A cukkini (és a gomba) belső működését szintén apróra lehet vágni, és sütéshez hozzá lehet adni a darált húshoz.
Töltött cukkini + gomba adag
A csirkéknek adtam, boldogok voltak.:-) Tegyen cukkini (gombát) egy tepsibe. Fűszerezzük a cukkini felét (belül) sóval és gyógynövényekkel. Ezután a kész darált hús masszát egy teáskanállal öntsük a cukkini (gombák) közé. Óvatosan öntsük a paradicsomszószt az egészre úgy, hogy a sütőedény alját is enyhén befedje paradicsomszósz.
Most vékonyan vágja le a krémsajtot a csomagolásból egy teáskanállal, és tegye a cukkinire/gombára. Nem túl nagylelkű/túl kövér! Szórjon meg mindent a mélyhűtőből származó Iglo 8 gyógynövényekkel.
Tegye a sütőedényt a sütőbe, és sütje az egészet 180 - 200 ° C-on körülbelül 30 percig. A tetején lévő krémsajtot enyhén meg kell barnítani a széleken.
Kiszámoltam/megmértem, hogy 500 g darált marhahús (azaz 5 adag) anélkül, hogy további zsír hozzáadna 282 grammot sütés közben. Ez viszont 5-tel osztva azt jelenti, hogy 100 gramm nyers darált marhahúsból 56,4 gramm szaggatott darált hús származik, ez az elfogyasztható rész. Ezt kerekítettem 60 grammra, és vettem a fáradságot, hogy valóban megmérjem, és megnézzem, mennyit tudok tölteni vele.
A tömeg vacaknak tűnik ... De valójában felhasználhatom egy cukkini ÉS egy nagy gomba megtöltésére. Az sok. J Csak iránymutatásul szolgál számodra, hogy mennyit ehetsz, lehet 1,5 cukkini fél is. 500 g nyers masszával/282 g felszedett darált hússal 2,5 cukkinit és 4 nagy gombát tudtam megtölteni.
Alex megjegyzése a receptről
Ezt a nagyszerű receptet vagy két receptet Sonja küldte nekem e-mailben. Köszönöm Sonja ezt a nagyszerű leírást, amelyet maga készített, és a remek fotókat. Sajnos nem mindegyik illik ide. De két kedveset választottam:-)
Küldje el nekem a hCG receptjeit
Vegyen részt, és küldje el nekem a nagyszerű hCG receptjeit. Csakúgy, mint Sonja, csak írjon egy rövid leírást az előkészítésről, és készítsen néhány fényképet nekem. Ezután fokozatosan frissítem őket itt, a blogban. Ezzel felépíthetünk egy nagy adatbázist az összes HCG-fogyókúra és néhány változatosság számára, miközben lefogyunk:)