Töltsön fel édesség kalóriákat Felmérés Fogyás fórum
cukormáz királynő
Jelenleg gépelem az étkezési naplómat, és ide teszem fel a fórumba.
Ismét rájöttem, hogy tényleg sok édes dolgot eszem, szintén szándékosan a la-t - van-e még elég csokoládé a kcal-ban? fantasztikus! * csámcsog *
hogy kezeled? Kicsit lapoztam a naplókat, és valahogy nem találok ott sok aranyos dolgot. uh.
Rövid történet: ki közületek még mindig szeret tölteni kalóriát "cuccokkal"?
Az édes dolgok csak ilyenek: édességek. Nem szabad pótolniuk az étkezést!
Hiányzik a tápanyag, és az uzsonnától függően sok rossz zsír vagy „gyors” cukor van benne. Ez ellentmond az egészséges táplálkozás követelményeinek, ezért nem szabad, hogy ez a szabály legyen. Senki nem mond semmit egy-egy apróságról, néha, vagy akár a bűn ritka napjairól, de 600kcal-t pazarol a csokoládéra. Nem, nem igazán.
eva1302
Este feltöltöm a kalóriáimat, de nem szédítő magasságban, számomra ez körülbelül 100-300 kcal között mozog (napi szükséglet: 1600 kcal). Azonban mindig 3 ételt eszem, ezért nem helyettesítem az édességeket az étkezésekkel.
De elismerem, hogy örülök, ha este 250 kcal "marad", és például egy mézeskalács mellett levághatok egy almagyűrűt csokoládéval.
Néha nincs más hátra, aztán nincs semmi édes sem.
Lg, Éva
la_fleur
Árnyékvirág
Ez az egyik oka annak, hogy már nem veszek cukorkát! (És a gyerekek számára az, ami nem tetszik - gumicukor -> a gyerekeim imádják, és nem tudom elviselni)
Pontosan azért, mert mindig is igyekeztem úgy tervezni, hogy ez és ez az édes dolog még beépíthető legyen. Tehát ha nincs édesség a házban, akkor nem kell aggódnom.
Nos, a hétvégén megbizonyosodom arról, hogy amikor tudom, hogy készítek süteményt, ebédként szolgálják fel, és akkor működni fog!
De úgy látom, hogy mindig adok hozzá valamit, de nem túl gyakran.
cukormáz királynő
Köszönöm a válaszokat
számomra egyértelmű, hogy ők sem pótolják az étkezéseket, csak annyi időnk van este, mert csak délután érkezem "ebédelni" - ennek megfelelően a vacsora kicsi.
Azt hiszem, csak megpróbálom kicserélni az édességeket dióval vagy valamivel - ezek is sok kalóriát tartalmaznak
cukormáz királynő
teljesen igazad van magadban, de általában nincs időm
Nos, azt hiszem, ez valahogy kiegyenlítődik az idő múlásával, vagy most egészségesebb utánpótlást keresek
Arkashja
Árnyék egér
Nem feltétlenül tölteném be édességgel. Nos, amúgy sem csinálok ilyen csokoládét és Co. nekem ez inkább a zsetonokra hasonlít, de tartom a kezem tőlük.
Ha eleget fogyasztottál, és mindenekelőtt a tápérték szempontjából elegendő, akkor nem szabad extrém vágyakoznod az édesség után, és ha igen, akkor is vannak gumicukrok.
eva1302
Szerinted tényleg olyan rossz itt "feltöltődni" ? Számomra az esti csésze teám kekszgel vagy csokoládéval stb. A végső relaxációs rituálé. Aztán van munkám, házimunkám, sportom és hasonlók. mögöttem, és gyakorlatilag lezárja a napot.
Szeretem az édességeket, és nem feltétlenül akarok lemondani róluk. És csak este a teához. Természetesen, ha nincsenek kalóriák, pontok vagy bármi más, akkor semmi sem kerül hozzáadásra. A nap folyamán soha nem vagyok igazán éhes az édességekre, legfeljebb egy darab süteményre, kávé meghívóval vagy hasonlóval, de különben ez nem kapcsol be.
Sosem vágyom az édességek iránt (és ha igen, vannak más okai is, pl. Stressz).
Lg, Éva