Tolvajok és múzsák, vagy az energiaelszámolásról

5 csillagos könyvek

Írta: bookblog.ro • 2010. március 1. • a Személyes fejlődés kategóriában

A nap egyre hosszabb, a hó olvad, a nap kezd másként érezni a bőrt, világos: közeleg a tavasz. Olvastam az aszténiáról, egy olyan jelenségről, amely soha nem hatott rám. Szakértők szerint az egészségtelen táplálkozás és a test erőfeszítései miatt a hideg évszakban a sejtek elfáradnak. A tavasz beköszöntével több energiát fogyaszt, mint amennyit elő tud állítani. A test számára sok gyümölcs és zöldség, pihenés és testmozgás ajánlott.

A kiegyensúlyozott étrend segít a testnek megbirkózni a szórakozással és az optimális paraméterek szerinti működéssel. Hasonlóképpen, a kiegyensúlyozott energia-étrend az élet minden más területén segíti az embert a stressz csökkentésében és a tavaszi, a nyári, az őszi vagy a téli napok élvezetében.

Íme néhány kérdés, amelyek segítenek hatékonyan kezelni az energiámat (vagyis ne költsek többet, mint amennyi van). Az "energiáról" beszélek tág és egyáltalán nem szigorú értelemben, azaz erőfeszítést, készségeket, időt, lelkesedést, magabiztosságot, motivációt stb.

1. Melyek a fő energiafogyasztók az életemben?
Más szavakkal, melyek azok a tevékenységek, amelyek megkövetelik, és amelyek végén fáradtnak érzem magam? Munka, projektek, kísérletek, találkozók, tevékenységek, bármi más erőfeszítést és részvételt igényel részemről. Néha a családtalálkozó olyan kimerítő lehet, mint egy 10 órás munkanap.

2. Melyek a fő energiaforrásaim?
Melyek azok a tevékenységek, amelyek miatt boldognak, fittnek, magabiztosnak, jó hangulatúnak érzem magam, motiválva többet? Mit vagy hogyan tehetek, mert a munkám, a barátaim, a családom stb. energiát adni, nem csak fogyasztani? Mit tehetek még, hogy energiát nyerjek? Néha egy fehér éjszaka energikusabb lehet, mint 8 óra alvás:)

Az energiát adó tevékenységek és információk mellett hittem a "múzsákban". A múzsák azok az emberek, akiknek jelenlétében jól érzem magam, a kontextustól függetlenül. Inspirál, másképp gondolkodni, vagy más irányba gondolni, mint általában gondolom, cselekvésre, a komfortzónából való kilépésre ösztönöz, ismét ösztönöz. A múzsák mellett mindig fittnek érzem magam, kedvelem magam és úgy érzem, hogy velem kezdve megváltoztathatom a világot.

3. Ahol "elveszítem" az energiát?
Vagyis mi vagy ki emészti fel az energiámat, anélkül, hogy észrevenném vagy tudatosan fektetnék be?

A "mi" fejezetben az e-mailek és a közösségi hálózatok energiafogyasztás szempontjából egyenértékűek lehetnek a Hummer limuzinnal. A számomra megfelelő optimalizálási módszer az, hogy naponta csak néhányszor nyitom meg ezeket az ablakokat, előre beállított időre.

A "ki" fejezetben arra kérlek benneteket, hogy a környezeteteken keresztül keressék az energia "tolvajait". Számomra az energiatolvajok azok, akik a pesszimizmust és az istenkáromlást pragmatizmusba és "földi lábakba" leplezik. Ha találkozom egy személlyel, aki elmagyarázza nekem, milyen szörnyű Romániában, milyen nehéz bármit is megtenni, mennyire korrupt a politikai osztály és mennyire romboltak az utak, egy óra múlva úgy érzem, hogy a bányában dolgozom. Ugyanez azokkal, akik a dinamikus "igen, de" kifejezéssel fejezik ki magukat. Ha nem tudod elkerülni őket, légy tisztában azzal, milyen hatással vannak rád, és tervezz meg egy tevékenységet, amely energiát termel a találkozásuk után.

4. Hogyan tudnék "véletlenül" extra energiát szerezni?
Ha energiát lehet veszíteni anélkül, hogy észrevennénk vagy elvárnánk, ez azt jelenti, hogy fordítva is lehetséges. Hogyan "kockáztathatom" meg a véletlenszerű energia-vételt?

Sétálok. Ha egyre gyakrabban adja fel az autót gyalog vagy tömegközlekedéssel, megnő az esélye annak, hogy valami érdekeset, vicceset, meglepőt, váratlant láthasson. Linkről linkre járok a neten, egyre több érdekes embert, projektet, információt vagy ötletet találok, amelyek inspirálnak. Szeretek idegennel való kapcsolatba kerülni, ezért olyan gyakran megyek olyan eseményekre vagy partikra, ahol új emberekkel találkozhatok, szép és energikus történetekkel, vagy miért ne, új múzsákkal:)

5. Minden alkalommal, amikor javaslatot kapok, egy új projekttől kezdve a film meghívásáig belenézek, hogy megérezzem, mi a jelenlegi energiaszintem, és két kérdést teszek fel magamnak: Mennyi energiát fogyasztanék el ezzel a tevékenységgel? Mennyi energiát nyernék a végén?

Innentől kezdve a vezetés és a könyvelés kérdése. Életem kontextusától és sajátosságaitól függően csökkenthetem az energiafogyasztásomat, vagy megtöbbszörözhetem az energiaforrásaimat. Olyan energiaforrásokat tudok keresni vagy kitalálni, amelyek kiváló minőségű energiát adnak nekem. Amikor egy olyan cégnél dolgoztam, amely több energiát fogyasztott, mint amennyit előállítottam, az egyik legkényelmesebb szelep a vásárlás volt. Blúzot vagy fülbevalót viseltem, és egy órán át szebbnek és kevésbé fáradtnak éreztem magam. Másnap kezdtük elölről. Kétórás ötletelés vagy Urban Reading kiadás után a nagy energia két napig tart.

Összefoglalva

• Ahogy a fizikai energiaszint fenntartása érdekében gondoskodik arról, amit eszik, ugyanúgy gondoskodhat az érzelmi és a mentális energiaszintről is.
• Ügyeljen arra, hogy mennyi energiát termel, szemben azzal, hogy mennyit tölt el.
• A kapott vagy előállított energia minőségének javításával könnyebb fenntartani egyensúlyát.

Cikk írta Sandra Ghiţescu

---