TOP 28 ízletes és egészséges étrend fogyáshoz
Fogyjon le és fogyasszon finoman - azt fogja mondani, hogy nem illenek össze. De! Megmutatunk 28 finom és egészséges fogyókúrát, amelyek segítenek a szép karcsú testben és az élvezetben. Akár egészséges reggelit, valamit az irodába visz, vagy alacsony zsírtartalmú vacsorát keres utómunkálatokra, recepteket talál minden ízléshez és minden lehetőséghez! Hadd kóstolja meg!
Milyen alacsony kalóriatartalmú ételt készítsünk és mikor?
Egészséges fogyókúrás receptek reggelire
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Ha alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, egészséges receptjeink vannak a nap finom és szép kezdetére!
Banán tojás egy evőkanál sütemény
összetevők:
Az elkészítés módja:
Gabona gabonapelyhek
összetevők:
30 g teljes nádcukor
150 g fűszeres zabpehely
Az elkészítés módja:
összetevők:
2 evőkanál juharszirup
1 marék szárított goji bogyó
Házi müzli gyümölccsel
Zöld kavics
Sovány hús kenyér pulyka sonkával és zöldségekkel
Kis ebéd üzemanyaggal
Quinoa Wraps recept
Hozzávalók a quinoa töltésére:
350 ml zöldségleves
1 evőkanál almaecet
Feldolgozza az összes hozzávalót egy tésztában, és töltse fel a cukrokat alacsony szénhidráttartalommal vagy búzával.
Zöldséges tészta zöldségekkel
Édesburgonya - sárgarépaleves
Az elkészítés módja:
Süsse meg a sárgarépát, az édesburgonyát és a hagymát, és vágja apróra. Egy serpenyőben felmelegítünk egy kevés kókuszolajat, és hozzáadjuk a zöldségeket. Amikor minden megfőtt, keverje össze a levest egy turmixgéppel, vagy simítsa a turmixgépbe. Íz curryvel és kardamommal.
Friss saláta hússal
Azok számára, akiknek nincs idejük ilyen receptekre, és csak valami gyorsat akarnak elfogyasztani ebéd közben, készítettünk valami finomat. Íme néhány kreatív ötlet az ebéd elkészítéséhez:
Alacsony zsírtartalmú receptek vacsorához
Edamame saláta zöldségekkel
Marhahús spagetti
összetevők:
A képzés itt található.
Marhahús brokkolitortával cukkinivel
Reméljük, hogy élvezni fogja, ahogy álmodozik az alakról!