Torna csecsemőknek gyakorlatok, amelyek elősegítik az izmok fejlődését; Minden az anyákról
A babája egész nap kezet és lábat ráz? Annak ellenére, hogy túl energikusnak tűnik, valójában több erő megszerzésére készül. Segítsen neki fejleszteni az izmait azáltal, hogy gyakorolja a csecsemőknek szóló tornagyakorlatokat, amelyeket Önnek javasolunk.
Tárgyak eltalálása, apró tekercsek, miközben pelenkát cserél, és felemelt lábbal játszik, mind olyan mozdulatok, amelyek segítik a babát az izmok erősítésében. És mindez segít megteremteni azt az erőt, amely ahhoz szükséges, hogy később biztosan meg lehessen tartani a fejét, felborulni, felkelni, járni, majd talpra állni - írja a www.parents.com. "A fizikai aktivitás bármilyen formája megköveteli a csecsemőtől, és jobban lefeküdteti, amikor lefekszik. Ráadásul az izgatottság állapota nem lesz akkora, ha a kicsi energiáját különböző mozgásokra használja fel "- magyarázza Meena Chintapalli, az amerikai San Antonio gyermekorvosa.
Ideje hasra ülnünk
A csecsemők idejük nagy részét a hátukon ülve töltik. Tehát a hason lévő helyzet nemcsak új dolognak tűnhet számukra, hanem segít erősíteni a nyak, a kar, a váll, a hát izmait, de a hasi területen is. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szakemberei úgy vélik, hogy a baba az élet első hetétől a hasra helyezhető. Javasoljuk, hogy az első hónapokban olyan edzéssel kezdje, amely nem tart tovább három percnél, majd növelje öt percre az időt, amikor a baba idősebb. Tegye a kicsi gyomrára egy takarót, majd tegye magát a hasára, hogy társaságban maradjon. Beszélj vele, énekelj különböző dalokat, olyan hangokat adj ki, amelyek vonzzák a figyelmét, és a legszínesebb játékokat teszik elé.
Általában a csecsemők sokat mozgatják a fejüket mindkét oldalon, hogy lássák a körülöttük lévő dolgokat, és ez elősegíti a nyaki izmok, de a hát fejlesztését is. Még akkor is, ha eleinte a kicsi nem fog sok mozdulatot végrehajtani, ha hasra helyezi, idővel elkezd mozgatni a kezét és a lábát, ami után megpróbál gurulni, hogy a dolgokhoz jusson.
Torna csecsemőknek: egyfajta has
A baba kezének finoman ülő helyzetbe emelése segít megerősíteni a váll, a has, a karok és a hát izmait. A felkeléshez a baba megfeszíti a pocakjait, majd megpróbálja a fejét a testével egy vonalban tartani, ami segít az izmok erősítésében és az egyensúly kiépítésében. Kipróbálhatja ezt a gyakorlatot csecsemőjével az élet 6. hete után. Kezét a válla mögé teheti, ha még mindig nem tudja felemelni a fejét. Egy jó módszer ezeknek a gyakorlatoknak az animálásához az, ha csecsemőt homlokra csókolunk, valahányszor a fejünkkel üt a fejünkkel.
Kerékpározzunk
A gyermekorvos azt is javasolta, hogy haladjon a kicsi biciklijével, hogy könnyebben eltávolítsa a gázt? Jó tudni, hogy ez a módszer nemcsak a hasra gyakorol nyomást a gázok eltávolítása érdekében, hanem olyan is, amelyen keresztül meg tudja dolgozni a térde, a csípő és a láb izmait. Sőt, a kerékpárszerű mozgás elősegíti a fokozott rugalmasságot és jobban fejlettebbé teszi a borjú izmait. Tegye a babát a hátára, és kissé mozgassa a lábát, mintha a biciklijét pedálozná. Mosolyogj rá, hangoskodj és énekelj neki, miközben mozog. Háromszor-ötször megismételheti a mozgást, különösen, ha a csecsemő látszólag izgatott az új játék miatt, amelyben részt vesz.
Baba torna: súlyemelés
Tárgyak emelése körül jó módja annak, hogy a kicsi megtanulja megfogni a dolgokat a kezével, jobb kéz-szem koordinációval rendelkezik, sőt fejleszti a váll, a kar és a kéz izmait. Tegyen köré több különböző színű, formájú és súlyú játékot (néhány plüss, másik műanyag), és hagyja, hogy felvegye és tanulmányozza őket. Általában a csecsemők 4 hónap után kezdenek elkapkodni dolgokat, sőt a szájukba is tenni. Jó ötlet, ha a baba túl kicsi és nem ülhet az alján, és 6 hónap elteltével maga köré helyezze a játékokat a héjfotel fogantyújából. Eleinte megmutathatja neki, hogyan vegye fel és tanulmányozza a játékokat, de ha azok zajt adnak vagy lámpák vannak, akkor még jobban érdekli, és élvezi az új dolgot, amit tehet.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, próbálja ki LIKE Facebook oldalunk, ahol legalább más ugyanolyan érdekes cikkeket talál.