Töröld a rossz gondolatokat Tehát menj; s
Az idegtudósokat régóta foglalkoztatja az a kérdés, hogyan tanulhatunk új dolgokat. Most egyébként megtalálták a módját, hogy megszabaduljanak a stresszes gondolatoktól
Rossz gondolatok törlése: ez valóban működik!
Valószínűleg te is tudod: amíg a munkahelyeden ülsz, és valójában minden más tennivalód van, mint a magánproblémák kezelése, a kellemetlen esemény folyamatosan a fejedben jár. Gondolata szerint a durva buszsofőr gyors elgondolása néha inkább a fejében van, mint a ténylegesen elvégzendő feladatok.
Egyébként: Ha a munkája általában rossz kedvre derít: Ez az 5 jel azt mutatja, hogy rossz munkád van.
Így lehet eltávolítani a rossz gondolatokat
Most van egy gyógymód a rossz gondolatok ellen. A tudósok egyfajta oltási funkciót fedeztek fel az agyban. A kutatók szerint szabályozni lehet, hogy mi marad a memóriában és mi nem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Paradox módon ez a funkció összefügg az agyban a tanulásban részt vevő folyamatokkal. Ha valamivel vagy elfoglalva, legyen szó idegen nyelvről, kollégáid nevéről vagy az új kemence funkcióiról, szinapszis képződik az egyes agysejtek között. Ezek a szinapszisok olyan utakat képeznek az agyban, amelyek a megvert útról valódi autópályákká válnak, minél többet használják őket.
Nem mindenre van szükséged, amit valaha megtanultál, egész életedben. Ezért tisztul ki az agyból, mint a szekrényben - a ritkán viselt ruhákat a régi ruhagyűjteménybe helyezik, hogy helyet teremtsenek újaknak. Az agyban az úgynevezett mikroglia sejtek felismerik a kevéssé használt utakat egy fehérje által, amely jelként ragaszkodik a releváns szinapszisokhoz, és elpusztítja azokat.
Ez a takarítás többnyire alvás közben történik. Ezért nem kell bűnösnek érezned magad, amikor délután egy gyors szundikáláshoz fekszel. 10-20 perc alvás elegendő ahhoz, hogy a mikroglia sejtek felszabadítsák agyunkat a felesleges ballaszttól a fel nem használt agyi görcsöktől.
Ne gondoljon tovább!
És most jön a trükk: Ön maga biztosíthatja, hogy a kellemetlen tapasztalatokat vagy katasztrofális forgatókönyveket a "Megsemmisítendő" fehérje jelöli. És ezt megteszed - bármennyire hülyén is hangzik -, csak ne gondolj tovább rajta. Teljesen rajtad múlik (vagy a fejedben), hogy mekkora teret engedsz a téged terhelő dolgoknak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ahelyett, hogy elképzelné, mi romolhat el egy családi vakáció alatt, legközelebb csak vonja le a figyelmét a kedvenc sorozatáról. És akkor a legjobb, ha szunyókálunk. Mire felébred, az agyad felesleges félelmeket törölhet.