Törött pate FÉNY NEKEM - 7. rész

Vízkereszt ideje király süteményeivel. De a probléma az, hogy általában nagyon zsíros, mert a leveles tészta vaj, a frangipane vaj mandulával. Röviden, ami tilos. De biztos lehet ebben az ULTRA-LIGHT receptben, nem fog hiányozni az év első családi desszertje.

WW Smartpoints = 2 SP/fő

Javaslat WW = 7 pont

Dukani rezsim: PP, PL, Conso és Stab

Kalória táblázat (100gr-onként)

Kalóriák Zsírfehérjék Szénhidrátok

Teljes	224,17 kcal	4,72 g	10,54 g	21,11 g

PS: A könnyített galette des rois verziót ITT láthatja

Könnyű almaforgalom (220Kcal)

Szóval, nem tudok rólad, de ez a kedvenc péksüteményem. Friss, könnyű, jól tápláló. Röviden: sok dicséretet kell tenni, de vannak hátrányai is: zsíros, édes. Röviden, ez egy péksütemény! De ne essen pánikba, mivel most van a könnyű leveles tészta (a recept ITT vagy ITT a dukan számára), csak annyi, hogy könnyítsék meg őket, hogy mi szükséges a teljes kikapcsolódáshoz.
Laïtoumi módszer = 2 CookHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)

WW intelligens pontok = 9 SP/bélés

Javaslat WW = 6 pont/bélés
Flexipoint WW = 4 pont/bélés
Dukan-diéta: Conso és Stab

A könnyű papucs kalóriatáblázata (100 grammra)

Kalóriák Zsírfehérjék Szénhidrátok

Teljes	125,57 kcal	1,07 g	2,85 g	25,14 g

Kalóriatábla normál papucshoz (100 grammonként) Kalóriák Zsírfehérjék Szénhidrátok

Teljes	301,5 kcal	12,5 g	1 g	57 g

Könnyű gofri (66Kcal)

A kicsi születésének ajándékaként a feleségemnek gofri vaslemezeket adtam, amelyek illenek a konyhánkhoz. Nagyon boldog volt, ezért elkészítette első receptjét azzal, hogy közvetlenül a „la messote de manue” blogjára ment. Általában soha nincs problémám a Manue-val, de a gofri jó volt, de nehéz (és tömör), és nem volt könnyű elterjeszteni. Röviden, ez az első kihívás, amelyet felvettem (a feleségem számára): könnyű gofritészta, könnyen kenhető és szellős.

Laïtoumi módszer = 1 CookHelp/2 gofri: Délben vagy 1 CH/gofri este (az előzetes fázistól kezdve)

---