További étrend-kiegészítők - Landesschau Rheinland-Pfalz - SWR televízió

Mit hoznak a táplálék-kiegészítők?

A lehetséges étrend-kiegészítők listája hosszú. Számos vitamin- és ásványianyag-kiegészítő található a piacon. Néha kombinációként, néha egyetlen készítményként kaphatók. A táplálékkiegészítők másik nagy csoportja az extrahált, erősen koncentrált anyagok - például kurkumin, propolisz készítmények, különféle algatermékek, szőlőmag kivonattal ellátott termékek vagy avokádómag por. Ez a csoport jelenleg különösen népszerű.

Egyes esetekben az étrend-kiegészítőnek van értelme az egyik vagy a másik számára, ha hiány van. Akkor a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők segíthetnek.

A D-vitamin és a B-12-vitamin hiánya a leggyakoribb, például időseknél és krónikus betegeknél. A vegánoknak általában vas- és B-12-vitaminhiányuk van. Autoimmun és rákbetegségek esetén figyelmet kell fordítani a szelénre és a cink gélre. A terhes nők gyakran folsavat és B-12 vitamint is szednek.

Mikor hasznosak az étrend-kiegészítők?

Az étrend-kiegészítők használatát előzetesen meg kell beszélni orvosával. Vérvizsgálat, amelyre általában nem vonatkozik a törvényi egészségbiztosítás, megállapíthatja, hogy a szervezet mely vitaminokból és ásványi anyagokból hiányzik valójában. A hiány nagyon ritka egészséges, felnőtt embereknél.

Milyen veszélyekkel jár az étrend-kiegészítők?

Aki vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre esküszik, annak legalább vigyáznia kell, nehogy túladagolja őket. Hosszú távú túladagolás kellemetlen mellékhatásokat eredményezhet - hasmenéstől, fejfájástól, szédüléstől, hányástól kezdve a szívritmuszavarokig, májkárosodásig vagy csontvesztésig. És ez csak egy kis része a lehetséges mellékhatásoknak.

Ami az extrahált, erősen koncentrált anyagok nagy csoportját illeti, nehezebb értékelni, mint a klasszikus vitamin- és ásványi anyagok csoportját. Az ok: A piac tele van ezekkel a termékekkel, és a legtöbbjüket még nem vizsgálták megfelelően. Ezért óvatosnak kell lenni a legtöbb termékkel, és előzetesen tájékozódnia kell az adott termék tartalmáról, eredetéről és minőségéről. Óvatos, különösen az internetről származó, nem egyértelmű eredetű gyógyszerek esetében.

Következtetés

A legtöbb esetben étrend-kiegészítőkre nincs szükség. Aki esküszik rá, nem szabad túladagolni. Ha valóban kivonatokat szeretne venni, ügyeljen a tartalomra, a minőségre és az eredetre. A legkönnyebb kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Akkor legalább az egészséges embereknek nem lesz vitamin- és ásványianyag-hiányuk.