Tracy Anderson Ez az edző így tartja magát fitt - a bor és a csokoládé ellenére!
Személyi edzőként Tracy Anderson sok hírességet gondozott, és maga is rendkívül szelíd és karcsú. Most elárulta, mi van az asztalán.
Csak túl boldogok vagyunk ahhoz, hogy a lean példaképeken orientálódjunk. Szeretnénk tudni, mit esznek, mikor és hogyan működnek, hogy pontosan hasonlítsanak rájuk. Tracy Anderson, a csillagok fitneszedzője egyenesen előre van jelölve erre a példaképre.
Tippjeivel már formába hozta Kim Kardashiant (38), Gwyneth Paltrow-t (46) és sok más hírességet. De a csillagok alkalmasságáról már nem igazán akar beszélni. Nem egészséges a hírességek testén tájékozódni - mondta Anderson a "dailymail.co.uk" brit online lapnak.
Nos, akkor csak útmutatóként fogjuk használni. Elmondta a „sporteluxe.com” online sportportálnak és a „harpersbazaar.com.au” online magazinnak, hogy mit eszik egész nap.
Ez a négy mindennapi hiba megakadályozza álmai testét
Fitnesz tippek: A csokoládé és a bor része
Először a legfontosabb alapszabályok: Tracy Anderson nem eszik feldolgozott ételeket. Mindennek mindenképpen organikusnak kell lennie. De nem szereti különösebben a gyümölcsöket, és kezét is tartja a sushitól - a parazitáktól való félelem miatt.
Ehelyett mindig egészséges harapnivalókat tartogat magával, hogy út közben ne érjen kísértést a gyorsételek fogyasztása. Ennek ellenére az étkezésed egyáltalán nem hangzik diétának:
Úgy tűnik, Anderson nem mindig ugyanazt eszi a reggelinél. A kávé elengedhetetlen, de egy turmixot iszik teljes tejjel, kelkáposzta és csokoládé sziruppal. A reggeli másik változata pirítós tekercsből áll, tojással, rakétával, aiolival és sajttal.
Ebédre Anderson szereti a mexikói ételeket. Gyakorlatilag minden nap van nachója babgal, paradicsommal, csirkével és reszelt sajttal.
A vacsora ekkor fehérjében gazdag diétás ételnek tűnik: Tracy Anderson szeret steaket enni salátával, burgonyapürével, lazacsal vagy más halakkal.
Között minden nap van egy csokoládé, saját állítása szerint. Anderson azt mondja magáról, hogy rabja a csokoládénak. A fitneszkirálynő hetente többször egy pohár borral is kedveskedik. Szeret pizzával enni is.
Fitnesz tippek: Nincs szorgalom szorgalom és diéta nélkül
De ez nem olyan egyszerű az álomfigurával. Végül is Anderson fitneszprogramjával, a "Tracy Anderson módszerrel" vált híressé. A volt táncos ezt akkor tervezte meg, amikor egyszer maga is meghízott 18 kilót.
Az edzés az úgynevezett segéd izmok edzésére összpontosít áramló, táncszerű mozgásokon keresztül. A napi egy-két órás testmozgás továbbra is a fitneszszakértő napi rutinjának része.