Trail mix minden nap táplálkozási terület

Trail mix minden nap?

nak,-nek Mikulás_ lopás »2010. május 18. 17:23

rendben van, ha a napi étrend 50-100g nyomkeveréket fogyaszt?

Az egész egy kis harapnivaló az éhségre az étkezések között.

A kalóriákat természetesen figyelembe vesszük, célom az aszalt gyümölcs és a dió keverése.

Re: nyomkeverék minden nap?

nak,-nek Vasököl »2010. május 18. 17:33

Így nézve nem baj, bár a mazsola nem az ideális forrás, mert sok kedvezőtlen zsírsavat tartalmaz

barack, datolya stb rendben van. attól függően, hogy van-e benne egészséges dió keverék, például makadámia, bálna, brazil dió és mandula; akkor rendben van.

a táplálkozási értékeket nem tartom szem előtt, de maximum 100gr nagyjából befolyásolhatja a kcal-t. 100g dió már majdnem 800kcal. és a többi étrend mellett rengeteg zsír van magánál

Azonban a hallgatói táplálékot veszélyes forrásnak tartom, mivel a gyorsan elérhető szénhidrátokat zsírokkal kombinálják. tehát autópályát épített a szénhidrátok számára a zsírszövetben;-)

Re: nyomkeverék minden nap?

nak,-nek Escobar90 »2010. május 18. 17:39

Vasököl írta: Ebből a szempontból nem helytelen, bár a mazsola nem az ideális forrás, mivel sok kedvezőtlen zsírsavat tartalmaz

mi? A mazsolában kb. 1 g zsír van 100 g-ban, ha egyáltalán van. A KH-t még egy kicsit figyelembe kell venni.

barack, datolya stb rendben van. attól függően, hogy van-e benne egészséges dió keverék, pl. makadámia, bálna, brazil dió és mandula; akkor rendben van.

a táplálkozási értékeket nem tartom szem előtt, de maximum 100gr nagyjából befolyásolhatja a kcal-t. 100g dió már majdnem 800kcal. és a többi étrend mellett rengeteg zsír van magánál

100 g körülbelül 650 kcal. Az ösvény kicsit kevesebben keveredik.