Trambulin és karcsúsító információk; Tippek - CHIP

Sok gyerek a trambulint a szórakozáshoz köti, de a felnőttek egyre inkább szórakoztató sportirányzatként használják a fogyást. Ebben a bejegyzésben információkat és tippeket adunk a fogyáshoz a trambulinon való ugrással.

Fogyjon le a trambulinon való ugrással

A gyerekek imádják a trambulinon ugrálni; közben egyre több felnőtt is. Egyes edzőtermek még a trambulin osztályokat is kínálják zsírégetőként. A trambulinugrás sportként nagyon népszerű a következő okok miatt:

Sok izom ugráskor rendkívül megterhelődik. Ennek oka a gravitációs erő ugráskor.
Különösen megterheltek a mélymag, valamint a hasi és a lábizmok. A testet függőlegesen kell tartani, és ehhez stabilizáló izmokat használ.
Ugráskor az izmok olyan kihívásokkal küzdenek, amelyeket a mindennapi életben vagy más sportokban alig használnak.
Így hatékonyan edzhet sok izmot, miközben ugrál a trambulinon. Serkentik az anyagcserét, edzik az egyensúlyérzetet és az ízületek finoman mozognak.
Egy óra kocogáshoz képest, ahol 500-600 kalóriát éget el, a trambulinon való ugrás akár 750 kalóriát is jelent.
Az ízületek kíméletes mozgása miatt a trambulinon való ugrás túlsúlyos, fogyni vágyók számára is alkalmas.
Tehát a trambulinon való ugrással gyorsan fogyhat és egyszerre izmozódhat.
Szórakoztató és változatos is, mivel a test ugrás közben felszabadítja a szerotonin boldogsághormont. Ezért ez egy egészséges, szórakoztató fitnesz edzés.

Kicsit hosszabb ideig használt sportgyakorlat a kötélugrás is. A test sok kis és nagy izomzatát használják fel, és sok kalóriát égetnek el. A következő bejegyzésben elmagyarázzuk, hogyan lehet fogyni kötéllel.